La valériane (Valeriana officinalis) est une plante originaire d'Europe et d'Asie, aujourd'hui naturalisée en Amérique du Nord et du Sud. Sa racine est traditionnellement utilisée comme sédatif naturel et pour favoriser l'endormissement. La racine fraîche est pratiquement inodore, mais une fois séchée et réduite en poudre, elle dégage une odeur désagréable très caractéristique. Avant toute utilisation de la valériane, il est indispensable d'en discuter avec votre médecin.
Posologie
L'agence de réglementation allemande a approuvé la valériane comme remède à base de plantes médicinales. Pour traiter l'insomnie, la posologie recommandée est de 300 à 900 mg, à prendre 1 à 2 heures avant le coucher. En cas d'anxiété, la dose approuvée est de 50 à 100 mg, à prendre 2 ou 3 fois par jour. Il convient de noter qu'aux États-Unis, la valériane n'est pas classée comme médicament et n'est donc pas soumise au contrôle de la Food and Drug Administration (FDA).
Formes disponibles
La valériane se consomme facilement sous différentes formes : en tisane, dissoute dans un bain pour une absorption transdermique, ou encore en gélules, comprimés et pilules. Elle est également commercialisée sous forme d'extrait et de teinture, ce qui permet d'adapter la prise selon vos préférences et vos besoins.
Complications possibles
La valériane peut provoquer des palpitations cardiaques chez certaines personnes. Elle est généralement plus efficace lorsqu'elle est prise pendant une période de 4 à 6 semaines, et la dose doit ensuite être diminuée progressivement. Un arrêt brutal du traitement augmente en effet le risque d'effets indésirables. Par ailleurs, chez les patients souffrant d'une maladie rénale, la valériane peut entraîner un affaiblissement des battements cardiaques et même une paralysie.
Précautions à respecter
Si vous présentez des antécédents cardiaques, une insuffisance rénale ou si vous prenez déjà des médicaments sédatifs, consultez impérativement votre médecin avant de commencer un traitement à base de valériane. Signalez immédiatement tout symptôme inhabituel, tel que des battements irréguliers du cœur, afin d'éviter toute complication.
Source : https://jardin.98905.com/plants-flowers-herbs/herb-basics/1007108429.html