La racine de valériane est une plante puissante utilisée pour soulager un large éventail de troubles et de maladies. Surnommée « l'herbe apaisante », la valériane agit non seulement sur les angoisses humaines, mais aussi sur le stress des animaux. Elle est souvent recommandée comme alternative aux tranquillisants chimiques et rend les animaux moins réactifs face aux situations stressantes. La valériane se consomme également sous forme d'huile ou de tisane. L'huile dégage une odeur extrêmement âcre, rappelant celle du fromage affiné, mais elle peut être prise en gélules ou en infusion.
Identification
La Valeriana officinalis, ou racine de valériane, est une plante vivace employée pour détendre et calmer l'organisme. Sa première utilisation documentée remonte à 1592, lorsque Fabius Calumna l'employa pour traiter son épilepsie. Selon A Modern Herbal, cette plante pousse à l'état sauvage dans toute l'Europe et le nord de l'Asie. Elle peut atteindre 1,20 à 1,50 mètre de hauteur. En période de floraison, elle produit de petites fleurs blanches, roses et violettes disposées en grappes denses, à la fin du printemps ou au début de l'été. D'après l'extension de l'université d'État du Kansas, la plante dégage également une odeur forte qui attire les chats, tout comme l'herbe à chat.
Composants chimiques
La racine de valériane contient plusieurs combinaisons chimiques actives susceptibles de produire des bienfaits pour la santé, mais aussi des effets indésirables. Selon Patti Duffy-Salmon, dans Today's Horse, la racine de valériane renferme des valepotriates ainsi qu'une huile volatile contenant de l'isovalérate de bornyle et de l'acide isovalérénique, tous deux porteurs d'arômes. On y trouve également des sesquiterpènes, dont l'acide valérénique, ainsi que des alcaloïdes pyridiniques tels que l'actinidine et la valériane.
Les bienfaits
Les vertus calmantes de la racine de valériane soulagent une grande variété de troubles. En tant que sédatif naturel, la valériane aide à traiter les problèmes de sommeil, notamment les crises de panique, l'anxiété et les cauchemars. Les femmes souffrant du syndrome prémenstruel ont également rapporté un soulagement des crampes. Comme elle permet d'atténuer les douleurs légères comme intenses, la valériane s'avère utile contre les maux de tête et les douleurs articulaires. Selon Herbal Legacy, la valériane « calme et apaise les muscles digestifs », ce qui en fait un remède efficace contre les maux d'estomac et la constipation. La toux liée à diverses affections respiratoires peut aussi être soulagée grâce à cette racine.
Effets secondaires
Selon l'American Herbal Products Association, la valériane bénéficie d'une classification de sécurité de classe 1, ce qui signifie qu'elle est considérée comme une plante sûre, tolérant une large plage de dosage. Cependant, certaines personnes ne ressentent aucun effet calmant après sa prise. Au contraire, elles « se sentent soudainement nerveuses, anxieuses et agitées après avoir consommé la plante et peuvent présenter des palpitations cardiaques », selon Jase Donaldson, du Insight Journal. Par ailleurs, un arrêt brutal de la consommation de valériane peut provoquer des symptômes de sevrage chez certaines personnes. En raison de son effet relaxant ou sédatif, il est formellement déconseillé d'en prendre avant de conduire ou d'exercer toute activité exigeant une pleine vigilance.
Conseils d'utilisation
Avant d'intégrer la valériane à votre routine quotidienne, il est recommandé de consulter un professionnel de santé, en particulier si vous suivez déjà un traitement sédatif, afin d'éviter toute interaction médicamenteuse.
Source : https://jardin.98905.com/plants-flowers-herbs/herb-basics/1007108411.html