Quelle est la différence entre la racine de valériane et Mélatonine

? Manque de sommeil peut perturber la vie de la maison de quelqu'un . Souvent choisi en remplacement de somnifères d'ordonnance médicale , la racine de valériane et la mélatonine peut aider à réduire l'insomnie naturellement. Malgré cette similitude , ces suppléments ont plusieurs qualités distinctes qui les rendent différents . Origines

mélatonine est une hormone naturellement présente dans la glande pinéale dans le cerveau . La racine de valériane est une plante dans la nature.
Comment ils fonctionnent

Bien que la mélatonine et la valériane traitement de racine insomnie , ils le font de différentes manières . La mélatonine régule l'horloge interne de l'organisme qui contrôle le moment où vous vous réveillez et endormez . La racine de valériane agit comme un sédatif qui encourage le cerveau à libérer des composés qui facilitent la nervosité .

Méthodes d'utilisation

Alors que les deux sont souvent prise sous forme de capsules , la mélatonine est également disponible dans les pastilles et les crèmes en racine de valériane est également livré dans les thés et les teintures .
Effets secondaires

mélatonine peut provoquer des rêves et des cauchemars , des crampes d'estomac , des étourdissements , sautes d'humeur, baisse de la libido et des maux de tête . Les hommes qui prennent expérience élargie seins mélatonine et inférieure du nombre de spermatozoïdes . Contrairement à la mélatonine , la racine de valériane ne conduit pas à des effets secondaires importants , bien que certains utilisateurs font l'expérience de l'excitabilité .
Autres utilisations

deux suppléments peuvent être utilisés pour traiter d'autres affections . La mélatonine empêche les coups de soleil et traite le syndrome du côlon irritable , tandis que traite la racine de valériane problèmes gastro-intestinaux , le stress, l'anxiété et des palpitations .


Source:https://jardin.98905.com/plants-flowers-herbs/green-organic/1007100395.html