La racine de valériane : Mode d'emploi

La racine de valériane provient d'une plante à fleurs qui pousse dans l'hémisphère Nord et assiste une variété de maux . Il permet de réduire le temps qu'il faut pour vous endormir et vous pouvez également apaiser les infections de la vessie , de la nausée , la dépression ou l'anxiété , selon Insight Journal . Vous pouvez acheter la racine dans n'importe quel magasin d'aliments naturels , magasin de suppléments à base de plantes ou en ligne . Il vient broyé sous forme de poudre , soit en poudre libre ou mis dans des capsules pour use.Things plus facile que vous devez
capsules de racine de valériane ou de miel
racine de valériane la teinture de poudre de racine de valériane

Afficher Instructions
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Prenez une gélule de 150 mg de racine de valériane allant de 30 minutes à deux heures avant le coucher , en fonction de votre réaction à l'herbe , à vous aider à s'endormir . Ajuster la dose jusqu'à 300 mg si nécessaire . Si les effets ne sont pas estompés par le temps vous vous réveillez , couper la dose en deux.
2

faire du thé avec la racine pour calmer les maux comme la nausée ou la dépression en ajoutant 2 g de racine de valériane poudre à de l'eau chaude . Un peu de miel peut aider à adoucir le thé et lui donner une saveur plus agréable .
3

Ajouter 1 c. de la racine de valériane teinture dans un verre d' eau pour aider à apaiser l'anxiété au cours de la journée . Ceci peut être répété tous les trois à quatre heures.


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