Le 1
Gonfler le ballon selon les instructions de la balle spécifique . Notez que différentes boules ont des exigences différentes de l'ISP de l'air .
2
Placez la balle où vous voulez vous asseoir . Descendez lentement en position assise afin que vos fesses repose fermement sur le dessus de la balle.
3
Gardez vos pieds sont à plat sur le sol et pliez les genoux à 90 degrés angle .
4
Redressez votre dos et vos hanches pivoter jusqu'à ce que vos hanches sont au même angle de 90 degrés de vos genoux . Vous devriez vous asseoir afin que votre dos est droit avec vos hanches de 1 à 2 pouces plus haut que les genoux .
5
Levez-vous et se déplacer sur tous les 20 à 30 minutes selon les besoins . Asseyez-vous seulement pour aussi longtemps que vous êtes à l'aise . Au fil du temps , votre corps peut devenir ajustée à l'aide de la chaise comme un siège , et il deviendra plus facile pour vous asseoir pour de plus longues périodes .
Source:https://jardin.98905.com/furniture/chairs/1007033860.html