Comment mesurer pour un président de bureau

Si vous passez beaucoup de temps assis à un bureau , en choisissant la bonne chaise peut faire une différence significative dans l'alignement naturel de votre corps . Si un président ne tient pas correctement la taille de votre corps, il sera inconfortable et peut provoquer cou et du dos . Mesurez votre corps sur une chaise pour un bon ajustement et la position ergonomique . Heureusement , les nombreuses chaises de bureau sur le marché aujourd'hui, vous offrent un large choix de types et sizes.Things Vous devez Photos repose-pieds
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1

Sit dans le fauteuil , et tirez vers le haut de votre bureau . Réglez la hauteur de la chaise - et les accoudoirs , le cas échéant - jusqu'à ce que vos coudes forment un angle de 90 degrés lorsque vous êtes assis tout droit, reposer vos mains naturellement sur le clavier ou un bureau
2

Place. les deux pieds à plat sur le sol pendant que vous êtes assis dans le fauteuil . Glissez vos doigts entre vos cuisses et le président . Si vous ne vous sentez pas sur la largeur de l'espace de un doigt entre les cuisses et le président , soutenir vos pieds avec une boîte ou repose-pieds ergonomique . Si vous baissez le président , l'angle de 90 degrés formé par les modifications d'armes , afin d'ajouter un repose-pieds est la meilleure option . Si vous êtes anormalement grand , et se sentir plus que la largeur de l' espace entre les doigts de vos cuisses et le président , soulever la chaise jusqu'à ce qu'il s'adapte correctement , augmentant la hauteur de votre bureau ou espace de travail si nécessaire .
3

Passez un poing fermé entre le président et la fosse derrière le genou . Si vous ne pouvez pas tenir votre poing dans cet espace , vous êtes assis trop loin . Placez un dossier derrière vous ou choisissez une chaise qui n'est pas aussi profonde de l'avant vers l'arrière du siège .
4

Fermez vos yeux pendant que vous êtes assis dans le fauteuil , puis ouvrez les lentement, en regardant droit devant . Réglez la hauteur du moniteur jusqu'à ce que vous regardez directement au milieu de l'écran sans bouger la tête vers le haut ou vers le bas, puis déplacez le moniteur vers l'avant ou vers l'arrière jusqu'à ce qu'il soit entre 20 et 40 centimètres de vos yeux .
5

Vérifier la largeur du siège pendant que vous êtes assis dedans. Si vous avez de serrer dans , le président est trop petit . La norme 17 - pour une largeur d'assise de 22 pouces accueille la plupart des gens , mais si vous ne correspondez pas dans cette gamme , choisissez une chaise qui s'adapte à votre corps

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