Comment griller décortiquées premières tournesol décortiquées

Si vous cultivez des tournesols dans votre jardin , vous pouvez récolter les graines pour être mangé . Une manière de préparer les graines est par les bombardements et les rôtir . Si vous avez déjà rôti de graines de citrouille , graines de tournesol grillées sont de la même manière . Ils sont faciles à préparer et ne prennent pas beaucoup de temps . Les graines de tournesol font une collation nutritive . Ils sont riches en protéines , en fer et en vitamine E. Ils peuvent être saupoudré dans les salades ou consommés seuls . Choses que vous devez
plat Casserole ou beurre ou de l'huile
cuillère à café
la serviette de papier de cuisson pan
Réservoir de sel
stockage ou sac
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Photos 1

Préchauffez votre four à 300 degrés F.
des 2

Étaler les graines de tournesol décortiquées en une seule couche dans un plat allant au four ou à la poêle de cuisson . Mélangez les graines avec une cuillère à café de beurre fondu ou d'huile pour chaque tasse de graines de tournesol pour plus de saveur .
3

rôti pour 30 à 40 minutes à 300 degrés F ou jusqu'à ce que les graines sont lumière brun et croustillant .
4

Placez les graines sur une serviette en papier pour refroidir . Saler légèrement ou préféré .
5

Conservez les graines grillées dans un sac à sandwich scellé ou un contenant hermétique .


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