Les zoodles sont une excellente façon de savourer des pâtes sans tous les glucides. Ils sont fabriqués à partir de courgettes, faibles en calories et en glucides et riches en eau et en fibres. De plus, ils sont vraiment faciles à réaliser.
Voici comment préparer des pâtes avec des zoodles :
1. Rassemblez vos ingrédients. Vous aurez besoin de :
* 1 courgette
* 1 casserole d'eau salée
* 1 cuillère à soupe. huile d'olive
* 1 gousse d'ail hachée
* 1/4 tasse de sauce marinara
* Parmesan, au goût
* Sel et poivre, au goût
2. Cuisinez les zoodles. Portez la casserole d'eau salée à ébullition à feu moyen-vif. Ajouter les courgettes et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 3 minutes.
3. Égoutter les zoodles. égouttez les zoodles. Mettez-les de côté.
4. **Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Ajouter l'ail et cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute.
5. **Ajoutez la sauce marinara, le parmesan, le sel et le poivre. Porter à ébullition à feu moyen. Incorporer les courgettes. Retirer du feu et incorporer les courgettes. Assaisonner de sel et de poivre.
7. Servez comme des pâtes ordinaires !
Apprécier!
Source:https://jardin.98905.com/plants-flowers-herbs/growing-edibles/1007135060.html