Ingrédients :
* 1/2 tasse de flocons d'avoine
* 1/2 tasse de lait d'amande non sucré (ou lait de votre choix)
* 1/2 tasse d'eau
* 1/2 cuillère à café de graines de chia
* 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
* 1/4 cuillère à café d'extrait de vanille
* Garnitures facultatives :fruits frais, noix, graines, granola, yaourt, etc.
Instructions :
1. Dans un petit pot ou récipient avec couvercle, mélangez les flocons d'avoine, les graines de chia, la cannelle et l'extrait de vanille. Remuer pour bien mélanger.
2. Ajoutez le lait d'amande et l'eau dans le pot. Remuer à nouveau jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient bien enrobés et que le liquide soit absorbé.
3. Couvrez le pot et réfrigérez toute la nuit ou pendant au moins 5 à 6 heures.
4. Le matin, ajoutez les garnitures de votre choix à vos flocons d'avoine et dégustez !
Conseils :
* Vous pouvez utiliser n'importe quel type de lait que vous préférez, comme le lait de vache, le lait de soja ou le lait de coco.
* Pour une texture plus crémeuse, utilisez moins d'eau et plus de lait.
* Ajoutez tous les mélanges souhaités, tels que des fruits, des noix, des graines ou du granola, pour plus de saveur et de nutriments.
* Les flocons d'avoine pour la nuit peuvent être conservés au réfrigérateur jusqu'à 5 jours.
Les flocons d'avoine du jour au lendemain sont une option de petit-déjeuner polyvalente et personnalisable qui peut être facilement adaptée à vos préférences. Expérimentez avec différentes saveurs et garnitures pour trouver votre combinaison parfaite !
Source:https://jardin.98905.com/plants-flowers-herbs/growing-edibles/1007135033.html