Le collagène constitue environ 40 % du squelette humain et agit comme la protéine principale des tissus qui structurent et soutiennent l'organisme, selon Science Clarified, un site de référence scientifique. Certaines herbes peuvent aider à soutenir les fonctions du collagène dans le corps. Bien que les preuves scientifiques restent souvent limitées en matière de remèdes à base de plantes, différentes espèces végétales pourraient favoriser la fabrication du collagène et consolider les fibres existantes. Avant toute prise de plantes pour le collagène, consultez votre médecin.
Les herbes qui stimulent la production de collagène
Le collagène est composé de protéines fabriquées par différents types de cellules réparties dans tout l'organisme. On le retrouve dans l'ensemble des tissus conjonctifs : os, cartilages, peau, ainsi que dans les tissus structuraux situés entre les cellules. Parmi les plantes qui favorisent la production de collagène figurent le palmitate d'ascorbyle et le calendula.
Selon l'Université d'État de l'Oregon, le palmitate d'ascorbyle est une forme modifiée de vitamine C capable de se dissoudre dans les zones graisseuses du corps, alors que la vitamine C classique ne se dissout que dans les milieux aqueux. Le calendula, quant à lui, est issu de la fleur de souci, une plante qui s'épanouit sous des climats variés et dans de nombreuses régions du monde, selon le Centre médical de l'Université du Maryland. La vitamine C et le calendula augmentent tous deux la quantité de collagène en stimulant la synthèse des protéines nécessaires à sa fabrication.
Les herbes qui renforcent le collagène
Le collagène présent dans les os et les cartilages est constitué de fibres entrelacées formant un véritable réseau. Les plantes renforçant le collagène existant agissent en augmentant le nombre de ces fibres constitutives. Avec l'âge, le collagène s'amincit progressivement sous l'effet des radicaux libres, ces toxines qui s'accumulent dans les cellules et les tissus. Les herbes dites « renforçatrices » possèdent un effet antioxydant qui réduit la quantité de radicaux libres présents dans l'organisme.
La myrtille et la vitamine C contribuent toutes deux à protéger les cellules et les tissus des dommages oxydatifs. Selon l'Université d'État de l'Oregon, la vitamine C est d'ailleurs un ingrédient indispensable au processus de production du collagène, tout en jouant un rôle protecteur contre les radicaux libres. D'après Herbal Medicines Online, la myrtille pousse en Europe du Nord et est apparentée à la myrtille américaine. Cette plante aux puissantes propriétés antioxydantes aide également à réduire les dommages causés aux os et aux cartilages par l'inflammation.
Les herbes qui réparent le collagène
Certaines plantes contiennent des éléments que le corps peut utiliser pour réparer les zones où le collagène est endommagé. Des articulations, tendons ou ligaments douloureux ou enflammés peuvent apparaître lorsque le collagène subit une usure excessive. Deux remèdes naturels se distinguent particulièrement : l'écorce d'eucommia et l'extrait de prêle.
L'eucommia existe sous forme topique et orale et sert de remède de fond aux blessures touchant les articulations, selon Yoga Journal, un site de référence dédié au yoga. La prêle provient d'une plante qui pousse généralement dans les sols sablonneux d'Amérique du Nord, d'Europe et d'Asie. Particulièrement riche en silicium, elle fournit l'un des principaux éléments constitutifs du collagène, selon Herbs2000, un site de référence sur les remèdes à base de plantes. Le silicium favorise en effet la liaison des molécules de protéines entre elles, une caractéristique essentielle à la fabrication des tissus conjonctifs.
Précautions d'emploi
Bien que naturelles, ces plantes ne sont pas exemptes d'effets secondaires ni d'interactions médicamenteuses potentielles. Il est donc vivement recommandé d'en parler avec votre médecin ou votre pharmacien avant de commencer une cure, notamment si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous suivez un traitement médical particulier.
Source : https://jardin.98905.com/plants-flowers-herbs/green-organic/1007100356.html