Pour certains, le trèfle rouge n'est qu'une mauvaise herbe envahissante dans les jardins. Pour d'autres, c'est une plante aux grandes vertus médicinales. Des utilisations traditionnelles par les Amérindiens jusqu'aux compléments alimentaires populaires d'aujourd'hui, les usages du trèfle rouge se sont considérablement répandus.
Caractéristiques
Le trèfle rouge (Trifolium pratense) est une plante bisannuelle, voire vivace selon les régions, pouvant atteindre environ 90 cm de hauteur. Ses tiges velues portent des groupes de trois feuilles ovales, tandis que ses fleurs varient du rose pâle au rose foncé. Ce sont les fleurs elles-mêmes qui renferment les propriétés médicinales de la plante. Originaire d'Europe, le trèfle rouge s'est depuis naturalisé dans toute l'Amérique du Nord.
Histoire
Les Amérindiens utilisaient déjà le trèfle rouge pour apaiser les yeux irrités, les brûlures et la toux. Apparenté à la famille des légumineuses, il était également consommé comme légume au printemps.
Au XIXe siècle, le trèfle rouge était fréquemment employé comme remède populaire contre le rhume.
Santé des femmes
Le trèfle rouge contient de nombreux nutriments essentiels : calcium, vitamine C, magnésium, chrome, phosphore, potassium et thiamine. Toutefois, sa véritable richesse réside dans sa teneur en isoflavones, des phytoestrogènes — des substances d'origine végétale dont les propriétés chimiques ressemblent étroitement à celles des œstrogènes.
C'est pourquoi le trèfle rouge est traditionnellement utilisé pour soulager divers troubles de santé féminins, en particulier les désagréments liés à la ménopause : bouffées de chaleur, sautes d'humeur et sensibilité mammaire. Il s'avère également bénéfique contre les symptômes du syndrome prémenstruel, pour la santé des seins ainsi que pour limiter la perte osseuse associée à l'ostéoporose.
Autres usages médicinaux
Chez les hommes, le trèfle rouge est employé pour atténuer les symptômes de l'hypertrophie bénigne de la prostate (HBP), car il favorise la production d'urine. Il peut aussi contribuer à améliorer une circulation sanguine déficiente et à prévenir les maladies cardiovasculaires. Des études ont par ailleurs examiné son potentiel dans la réduction du cholestérol élevé. Enfin, en cas de rhume, il aide à fluidifier les mucosités et à dégager les voies bronchiques.
Faits intéressants
Le trèfle rouge est la fleur emblème de l'État du Vermont, aux États-Unis. Il est parfois utilisé pour faciliter le sevrage tabagique. On le retrouve également dans les pratiques spirituelles et magiques, où il sert à purifier la maison, à renforcer la fidélité entre les couples ou encore à consacrer les outils rituels.
Comment prendre le trèfle rouge
Le trèfle rouge se décline sous plusieurs formes : herbes séchées, tisanes, gélules, extraits liquides et onguents à application locale.
Tisane
Ajoutez 1 à 2 cuillères à café de fleurs séchées dans 250 ml d'eau bouillante, laissez infuser une demi-heure, puis buvez 2 à 3 tasses par jour.
Gélules et comprimés
Les adultes peuvent prendre 40 à 160 mg par jour, selon les recommandations du fabricant.
Application cutanée
Pour les irritations de la peau, des onguents topiques sont disponibles et peuvent être appliqués selon les besoins.
Précautions
Les enfants et les femmes enceintes ne doivent pas consommer de trèfle rouge. Consultez toujours votre médecin avant d'entamer un traitement à base de plantes, car certaines plantes peuvent interagir avec vos médicaments habituels.
Source : https://jardin.98905.com/plants-flowers-herbs/herb-basics/1007108997.html