De nombreux remèdes naturels à base de plantes peuvent aider à se détendre et à apaiser les sens. La plupart des gens connaissent les relaxants naturels classiques comme la camomille ou l'onagre, mais il existe des dizaines d'herbes moins répandues tout aussi bénéfiques. Avant de consommer des plantes médicinales, il est toujours recommandé de consulter votre médecin afin de vous assurer qu'elles conviennent à votre situation personnelle.
La camomille
La camomille est une plante sauvage aux petites fleurs blanches et jaunes. Depuis des siècles, les Français l'utilisent comme source de tryptophane, un acide aminé qui aide à soulager l'insomnie. Une infusion de camomille détend le corps, apaise les muscles et favorise l'endormissement.
Demandez conseil à votre médecin avant d'en consommer, car elle peut provoquer des réactions allergiques chez les personnes sensibles au rhume des foins. La camomille existe également sous forme de gélules, pratique pour ceux qui n'apprécient pas son goût.
L'onagre
Les Européens utilisent l'onagre, en infusion ou sous forme d'huile, depuis des siècles pour soulager les douleurs musculaires. Les acides gras polyinsaturés contenus dans ses fleurs peuvent également atténuer les douleurs liées au syndrome prémenstruel.
Vous pouvez l'utiliser comme huile de massage pour induire la relaxation et soulager les muscles endoloris, la prendre en complément alimentaire, ou encore la boire en tisane pour apaiser votre esprit après une journée stressante.
La passiflore
Dès le XVIe siècle, les Espagnols utilisaient cette plante, baptisée en référence à la Passion du Christ, pour traiter l'anxiété, la nervosité et les coliques. Aujourd'hui encore, elle reste une alliée précieuse contre le stress et l'agitation.
Elle se consomme sous forme de complément alimentaire, de tisane ou d'huile essentielle. Son action calmante douce en fait un choix populaire pour favoriser un sommeil réparateur sans somnolence au réveil.
La réglisse
La relaxation n'est peut-être pas la première chose qui vient à l'esprit lorsque vous pensez à la réglisse. Pourtant, cette plante soutient le système surrénalien, aide au sevrage tabagique, régule la tension artérielle et agit comme sédatif naturel.
La réglisse se présente sous forme de compléments, d'huile ou de tisane. En Chine, elle figure parmi les ingrédients de presque toutes les formules à base de plantes destinées au système endocrinien, ce qui témoigne de ses nombreuses vertus thérapeutiques.
Quelques précautions importantes
Bien que ces plantes soient naturelles, elles ne sont pas exemptes d'effets secondaires ni d'interactions possibles avec certains médicaments. Par exemple, la réglisse est déconseillée aux personnes souffrant d'hypertension lorsqu'elle est consommée en grande quantité. Il est donc essentiel de respecter les doses recommandées et de demander l'avis d'un professionnel de santé avant toute cure, particulièrement si vous êtes enceinte, allaitez ou suivez un traitement médical.
Source : https://jardin.98905.com/plants-flowers-herbs/herb-basics/1007108815.html