De nombreuses jeunes mamans souhaitent augmenter leur flux de lait pendant l'allaitement afin de garantir que leur nourrisson reçoive suffisamment de nutriments à chaque tétée. Certaines plantes sont considérées comme galactogènes, c'est-à-dire qu'elles favorisent la production de lait. Certaines femmes les utilisent donc comme compléments naturels pour maintenir une lactation stable tout au long de la période d'allaitement.
La luzerne
Selon le site Mobi Motherhood International, la luzerne serait galactogène grâce à sa capacité à renforcer le tissu glandulaire des seins. Cette plante peut être consommée sans danger aussi bien pendant la grossesse que durant l'allaitement, et elle augmente la teneur en graisses saines du lait maternel.
La luzerne stimule également l'hypophyse, l'organe responsable de la production des hormones de lactation. Ce supplément possède des propriétés antifongiques, aide l'organisme à combattre les infections et favorise la santé du foie et des reins. Les mamans apprécient aussi la luzerne pour sa richesse nutritionnelle : elle contient des acides aminés, du potassium et du zinc, des nutriments également transmis au bébé.
Le fenugrec
Le fenugrec est l'une des plantes les plus populaires pour favoriser un bon écoulement du lait chez les mères allaitantes. Son thé et ses compléments dégagent une odeur caractéristique de sirop d'érable, qui se retrouve ensuite dans le lait maternel et l'urine de la mère.
Attention : le site Breast Feeding.com met en garde contre une consommation excessive de fenugrec, car la plante peut donner au bébé cette même odeur de sirop d'érable — l'un des symptômes de la maladie des urines à odeur de sirop d'érable, un trouble métabolique très grave.
Originaire d'Asie, le fenugrec contient des phytoestrogènes qui exercent un léger effet sédatif chez la femme. En plus de stimuler la montée de lait, les gélules ou le thé de fenugrec peuvent aider à abaisser la glycémie et à réduire la rétention d'eau.
Le chardon béni
Utilisé au Moyen Âge comme remède contre la variole, le chardon béni sert aujourd'hui de contraceptif à base de plantes ainsi que de remède naturel pour aider l'organisme à combattre les infections, selon le site Breast Feeding.com. Le site précise toutefois qu'aucune étude ne démontre que ce complément augmente réellement la production de lait, mais que le chardon béni semble sans danger pour les mères qui allaitent.
Cette plante est utile pour traiter certaines affections du foie et de l'estomac : elle stimule les sucs gastriques et facilite la digestion. Consommé en infusion, le chardon béni augmente l'appétit de la mère et du bébé, ce qui pourrait contribuer à une meilleure production de lait.
Le cumin
Le cumin, l'épice qui donne aux plats de curry leur saveur chaude et savoureuse, est également un complément naturel capable d'augmenter la production de lait chez les mères allaitantes. Selon le site Mobi Motherhood, lorsqu'une mère consomme du cumin et allaite son bébé, la plante peut apaiser le système digestif du nourrisson et soulager les coliques. Le cumin possède par ailleurs des propriétés sédatives qui détendent la mère et l'enfant pendant les tétées.
Dans son ouvrage « Mother Food », consacré aux plantes et aliments galactogènes, Hilary Jacobson conseille aux femmes enceintes d'en consommer uniquement de petites quantités, et recommande aux femmes particulièrement sujettes aux infections mammaires d'en limiter l'usage. On trouve le cumin au rayon des épices du supermarché pour agrémenter vos recettes, ou en magasin diététique sous forme de gélules.
Un conseil important avant de commencer
Avant d'introduire l'un de ces compléments à base de plantes dans votre routine d'allaitement, il est essentiel de consulter votre médecin, votre sage-femme ou une consultante en lactation. Chaque situation est unique, et un professionnel de santé pourra vous guider sur les dosages adaptés et vérifier l'absence de contre-indications pour vous et votre bébé.
Source : https://jardin.98905.com/plants-flowers-herbs/herb-basics/1007025922.html