Rincez les graines de dattes sous l'eau froide pour éliminer toute saleté ou débris.
Étape 2 :Faire tremper les graines de dattes
Placez les graines de dattes dans un bol et couvrez-les d'eau. Laissez-les tremper pendant au moins 8 heures, voire toute la nuit.
Étape 3 :Égouttez les graines de dattes
Égouttez les graines de dattes et rincez-les sous l'eau froide.
Étape 4 : Rôtir les graines de dattes
Préchauffez votre four à 350 degrés Fahrenheit. Étalez les graines de dattes sur une plaque à pâtisserie et faites-les rôtir pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Étape 5 :Profitez des graines de datte !
Vous pouvez manger les graines de dattes seules ou les ajouter à un mélange montagnard, du granola ou du yaourt. Ils constituent une excellente source de fibres, de protéines et de minéraux.
Voici quelques conseils supplémentaires pour manger des graines de datte :
* Si vous trouvez les graines de dattes trop dures, vous pouvez les réduire en poudre et les ajouter à votre nourriture.
* Les graines de dattes peuvent également être utilisées pour faire du thé. Faites simplement tremper les graines de dattes dans de l'eau chaude pendant 10 à 15 minutes, puis égouttez et dégustez.
* Les graines de dattes sont un excellent moyen d’ajouter de la saveur et de la nutrition à votre alimentation. Il s’agit d’une collation saine et délicieuse qui peut être appréciée par les personnes de tous âges.
Source : https://jardin.98905.com/garden-lawn/garden-seeds/1007136345.html