Voici une recette de smoothie antioxydant riche en fruits et légumes :
Ingrédients :
* 1 tasse de lait d'amande non sucré
* 1/2 tasse de bleuets surgelés
* 1/2 tasse de framboises surgelées
* 1/2 tasse de fraises surgelées
* 1/2 tasse d'épinards emballés
* 1/2 banane
* 1 cuillère à soupe de graines de chia
* 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
* 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
* 1/4 tasse de glace (facultatif)
Instructions :
1. Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse.
2. Profitez-en !
_Remarque : _
>Vous pouvez personnaliser cette recette de smoothie à votre guise. Par exemple, vous pouvez ajouter plus ou moins de fruits, ou remplacer certains ingrédients par d'autres. Parmi les autres bonnes sources d’antioxydants figurent le chou frisé, le brocoli, les patates douces et le thé vert. De plus, si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser de l'eau à la place du lait d'amande._
Source : https://jardin.98905.com/plants-flowers-herbs/green-organic/1007134153.html