L'huile de lin est extraite des graines de la petite fleur de lin aux délicates fleurs bleues. Utilisée à la fois comme traitement et comme médecine préventive, son efficacité fait encore l'objet de débats, note le Centre médical de l'Université du Maryland. Néanmoins, cette huile est riche en acides gras essentiels dont l'organisme a besoin pour rester en bonne santé. Les capsules peuvent être avalées telles quelles, percées et mélangées à des aliments, ou appliquées directement sur la peau pour traiter certaines affections.
Soigner et hydrater la peau
Les capsules d'huile de lin peuvent être consommées par voie orale ou percées afin d'appliquer l'huile directement sur la peau, pour traiter certaines affections et améliorer la qualité de l'épiderme. Selon le site Derm Blog, les acides gras oméga contenus dans l'huile de lin « aident votre peau à se protéger elle-même en augmentant les huiles naturelles qu'elle sécrète en surface », ce qui la garde douce, souple et hydratée. Vous pouvez également appliquer l'huile de lin sur la peau pour la nourrir et atténuer l'apparence des fines ridules superficielles. En application locale, l'huile aide la peau à retenir l'humidité, prévenant ainsi un teint terne et desséché.
Soulager la constipation
Prises par voie orale, les capsules d'huile de lin aident à relancer le transit en cas de constipation, car cette huile possède des propriétés laxatives naturelles. Elle contient des fibres solubles et insolubles qui « nettoient le côlon des matières toxiques, des déchets métaboliques et du mucus desséché », favorisant ainsi le transit intestinal. L'huile de lin lubrifie également le système digestif, rendant le passage aux toilettes plus confortable et plus facile.
Prévenir les maladies cardiovasculaires
Selon le Centre médical de l'Université du Maryland, l'huile de lin est riche en acide alpha-linolénique, une substance qui peut aider à prévenir les maladies cardiaques et l'arthrite. Les personnes suivant le régime méditerranéen consomment généralement de grandes quantités d'acide alpha-linolénique et d'autres acides gras essentiels grâce à une alimentation abondante en poisson, céréales complètes et huile d'olive. Vous pouvez remplacer régulièrement certains de ces aliments par de l'huile de lin. Celle-ci contient également des graisses monoinsaturées et polyinsaturées et, toujours selon l'Université du Maryland, une alimentation riche en ces graisses peut contribuer à réduire le risque de crise cardiaque. Ces bonnes graisses diminuent l'inflammation et améliorent la santé des vaisseaux sanguins, protégeant ainsi le cœur.
Prévenir les yeux secs
La consommation d'huile de lin par voie orale peut aider à prévenir et à soulager les yeux secs. Une carence en acides gras oméga-3, présents dans l'huile de lin, peut provoquer une sécheresse oculaire, souvent « le résultat d'une couche lipidique externe insuffisante dans le film lacrymal », ce qui entraîne l'évaporation rapide de l'eau des larmes avant qu'elles n'aient suffisamment lubrifié l'œil. La prise régulière de capsules d'huile de lin aide l'œil à produire davantage des huiles nécessaires, prévenant ainsi sécheresse et irritation.
Quelques précautions
Avant d'entamer une cure d'huile de lin, il est conseillé de consulter un professionnel de santé, en particulier si vous suivez un traitement médicamenteux, notamment anticoagulant, ou si vous êtes enceinte.
Source : https://jardin.98905.com/plants-flowers-herbs/green-organic/1007100313.html