Pour la plupart d'entre nous, pelleter la neige reste une corvée occasionnelle. Si nous pratiquions cet effort physique chaque jour, nous serions peu exposés à ses dangers. Mais le déneigement constitue une intrusion brutale de travail intense et de conditions rigoureuses dans notre quotidien habituel. Se lancer tête baissée dans cette tâche peut entraîner divers problèmes de santé, allant du simple mal de dos à des affections bien plus graves comme les engelures ou la crise cardiaque.
Le froid : un danger sous-estimé
S'habiller de façon inadaptée aux conditions météorologiques ou s'obstiner à endurer le froid pour terminer plus vite peut poser de sérieux problèmes. Dans les conditions les plus rudes, les engelures sont possibles, mais l'hypothermie est beaucoup plus fréquente. La transpiration peut imbiber les vêtements chauds pendant l'effort et évacuer rapidement la chaleur corporelle. Prendre des pauses à l'intérieur permet de réduire considérablement ce risque.
Les blessures au dos
Déneiger une neige lourde équivaut à soulever des charges répétitives. Une mauvaise technique sollicite inutilement le bas du dos et peut provoquer des blessures douloureuses et durables. Si vous pouvez simplement pousser la neige sur le côté, poussez plutôt que de soulever. Lors de fortes chutes de neige, appliquez les règles de levage appropriées : ramenez la pelle chargée vers vous avant de la lever, puis soulevez en utilisant la force de vos jambes. Jetez la neige depuis une position debout, jamais penché en avant. Les pelles à manche droit sont bon marché, mais les modèles ergonomiques coudés sollicitent nettement moins le bas du dos.
La circulation routière
Restez toujours attentif à votre environnement. Si vous dégagez la neige autour d'une voiture garée dans une rue urbaine, les conducteurs qui arrivent risquent de ne pas vous voir aussi rapidement que par temps clair. Soyez le premier à bouger et mettez-vous en lieu sûr dès qu'un véhicule approche. Gardez à l'esprit que la visibilité du conducteur peut être partiellement réduite et que vos propres mouvements seront ralentis par la météo. Réagir trop tard peut vous laisser piégé dans une position dangereuse.
Le surmenage et le cœur
Si vous n'êtes pas habitué aux travaux manuels intenses, ménagez-vous soigneusement. Si votre cœur bat très fort et que vous êtes essoufflé, c'est le signe que vous forcez trop. Ralentissez et faites des pauses fréquentes à l'intérieur. Un bon rythme de travail doit vous permettre de tenir une conversation pendant l'effort. Si vous halez au point de ne plus pouvoir parler, vous imposez à votre système cardiovasculaire un stress important, potentiellement dangereux en cas de problèmes de santé sous-jacents. L'asthme déclenché par le froid est une réaction fréquente à ces facteurs et peut rapidement aggraver les tensions existantes.
Les précautions à prendre
Pour qui fait preuve de bon sens, pelleter la neige n'est généralement pas dangereux. Habillez-vous correctement avec des gants, un bonnet et des bottes adaptés aux conditions. Évitez de travailler par le pire temps : la tempête passera bientôt. Portez des vêtements de couleur vive pour être bien visible des automobilistes. Faites des pauses régulières à l'intérieur et respectez les techniques de levage appropriées. Surtout, dosez vos efforts : si vous ne pouvez pas courir un kilomètre à toute vitesse en toute sécurité, ne déneigez pas non plus à ce rythme effréné.
Source : https://jardin.98905.com/home-repair-maintenance/snow-removal/1007078040.html