Lorsque Mère Nature recouvre la terre d'un épais manteau de neige, le spectacle peut être magnifique. Cependant, le nettoyage qui suit une tempête de neige peut s'avérer dangereux. Outre le fait que c'est un travail particulièrement pénible, le déneigement est une cause fréquente de crises cardiaques et de blessures au dos. Si vous n'êtes pas habitué à l'effort physique ou si vous souffrez d'une affection cardiaque, laissez quelqu'un d'autre s'occuper de la neige profonde et lourde. Si vous décidez malgré tout de vous y atteler, voici quelques conseils pour rendre cette tâche plus facile et plus sûre.
Choisir le bon moment
Déneigez dès que possible après la chute de neige. Plus la neige s'accumule, plus elle devient lourde : une seule pelletée de neige mouillée peut peser jusqu'à 9 kilos ou plus. Plus la neige reste longtemps au sol, plus elle risque d'être piétinée ou roulée dessus par les véhicules, ce qui la tasse et la rend beaucoup plus difficile à ramasser.
Inutile d'attendre la fin des chutes de neige pour commencer le nettoyage. À moins d'être en plein milieu d'un blizzard dangereux, sortez pendant qu'il neige encore. Le déneigement d'une neige profonde est une tâche qui doit être fractionnée et réalisée progressivement afin d'éviter tout surmenage. L'Académie américaine des chirurgiens orthopédistes recommande de déblayer seulement deux à cinq centimètres de neige à la fois, plutôt que d'essayer de retirer toute la couche d'un seul coup.
Bien choisir sa pelle
Pour alléger le poids que vous soulevez sans cesse, optez pour une pelle dotée d'une lame en plastique léger plutôt qu'en métal. Les pelles en plastique sont suffisamment robustes pour supporter même les quantités de neige lourde qu'il est raisonnable de soulever. Pensez également à acquérir une pelle ergonomique, dont le manche incliné est spécialement conçu pour réduire les tensions musculaires lors du levage.
Astuce pratique : appliquez une couche de cire pour sols ou de lubrifiant au silicone sur la lame de votre pelle. Cela empêche la neige mouillée d'y adhérer lorsque vous la jetez, ce qui facilite grandement chaque mouvement.
Protéger sa santé pendant le déneigement
Lorsque vous pelletez, soulevez avec vos jambes plutôt qu'en vous penchant à la taille. Accroupissez-vous, jambes écartées à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis et dos bien droit. Tenez la pelletée de neige près de votre corps et marchez jusqu'à l'endroit où vous souhaitez la déposer. Ne tentez surtout pas de projeter la neige par-dessus votre épaule : ce geste brutal est l'une des principales causes de blessures dorsales.
Au-delà de l'effort physique lié au soulèvement de la neige profonde, respirer de l'air froid et être exposé aux basses températures obligent votre cœur à travailler plus intensément que d'habitude. Par temps très froid, portez une écharpe ou un masque sur le nez et la bouche pendant que vous déneigez. Attention également à la surchauffe, qui sollicite elle aussi le cœur : il est recommandé de s'habiller en plusieurs couches et de les retirer progressivement à mesure que votre corps se réchauffe.
Enfin, pour limiter la tension exercée sur votre cœur, évitez de prendre un repas copieux, de fumer ou de consommer des boissons contenant de la caféine avant de commencer. Buvez de l'eau avant et pendant le déneigement afin de compenser les liquides perdus en transpirant.
Source : https://jardin.98905.com/home-repair-maintenance/snow-removal/1007078031.html