Déneiger peut laisser vos épaules et votre dos endoloris. Selon un article publié en janvier 2011 dans l'American Journal of Emergency Medicine, le déneigement est responsable d'environ 11 500 passages aux urgences hospitalières chaque année, dont 54 % dus à des tensions ou des blessures musculo-squelettiques. Ces blessures peuvent toucher des personnes de tous les âges. Les pelles à neige ergonomiques sont conçues pour réduire une partie du stress et de la fatigue liés à cette tâche.
Conception ergonomique
L'ergonomie est la science qui consiste à concevoir des équipements exerçant le moins de contraintes possible sur le corps, afin de réduire la fatigue et de prévenir les blessures. Alors que les pelles à neige classiques sont souvent fabriquées en acier, les modèles ergonomiques utilisent des matériaux plus légers, comme l'aluminium. Leur manche coudé permet de saisir la pelle sans se pencher, ce qui diminue la tension exercée sur le dos. Beaucoup possèdent également des poignées rembourrées, plus confortables pour les mains.
Choisir sa pelle à neige
Lors de l'achat d'une pelle à neige ergonomique, prenez le temps de l'essayer. La courbure du manche n'est pas située au même endroit selon les modèles : les personnes de petite taille et les grands n'ont pas besoin du même angle. Placez vos deux mains sur le manche et simulez le geste du déneigement. Vous devriez pouvoir poser la lame au sol et la pousser vers l'avant sans vous courber.
Conseils pour déneiger en toute sécurité
Susan Wainwright, kinésithérapeute à l'University of the Sciences de Philadelphie, recommande les pelles à neige ergonomiques pour prévenir les blessures. Même avec ce type de pelle, faites une pause toutes les quinze minutes environ pour vous étirer et marcher un peu. Soulevez en utilisant les muscles de vos jambes plutôt que ceux du dos et des épaules : pliez les genoux lorsque vous relevez la pelle chargée de neige. Si vous ressentez une tension, remplissez la pelle moins généreusement. Pivoter sur vous-même au lieu de vous tordre le buste sur le côté, et ne jetez jamais la neige par-dessus votre épaule.
Précautions à prendre
Habillez-vous en plusieurs couches et retirez-en au fur et à mesure que votre corps se réchauffe. Si vous souffrez de problèmes cardiaques ou si vous ne pratiquez pas d'activité physique régulièrement, consultez votre médecin avant de déneiger : cet effort sollicite fortement le cœur et peut provoquer une crise cardiaque. Même par temps froid, vous perdez de l'humidité en transpirant. Buvez donc suffisamment d'eau pour rester bien hydraté pendant le travail.
Source : https://jardin.98905.com/home-repair-maintenance/snow-removal/1007014515.html