Les graines de lin contiennent des acides gras oméga- 3 les acides gras , qui aident à prévenir les maladies inflammatoires telles que l'arthrite , l'asthme , la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose et la migraine . La graine de lin contient également ALA , ou de l'acide alpha-linolénique , ce qui favorise la santé des os . Ajout de lin dans votre alimentation quotidienne avec les poissons d'eau froide et noix , aide à protéger vos os , indique aliments les plus sains du monde .
Types
broyage des graines de lin est nécessaire pour assurer le corps digère complètement les graines . L'ingestion de graines de lin entières n'est pas recommandé , car les graines entières traversent le corps sans digérer correctement. L'huile de lin est une autre façon d'incorporer les graines de lin dans votre alimentation . L'huile de lin est sous forme liquide et est facile à mettre en smoothies ou milk-shakes .
Avantages
huile de lin peut réduire la pression artérielle des hommes qui souffrent de taux élevé de cholestérol . Selon MedlinePlus , graines de lin semble également réduire le cholestérol LDL chez les hommes souffrant d'hypercholestérolémie . Graines de lin moulues n'a prestations de santé pour les hommes aussi. Manger graines de lin moulues est pensé pour stopper la croissance de la tumeur chez les hommes qui souffrent d'un cancer de la prostate . Chercheur de l'Université Duke Wendy Danemark - Wahnefried estime que les lignanes dans les graines de lin sont responsables de la diminution des tumeurs cancéreuses chez les hommes .
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