Le matelas à ressorts a été breveté en 1865, mais il n'est devenu la literie standard que sept décennies plus tard. En moyenne, une personne passe environ un tiers de sa vie à dormir. Un bon repos nocturne dépend de plusieurs facteurs, notamment de l'état de votre matelas. La qualité de votre sommeil est directement influencée par l'équilibre entre fermeté et souplesse.
Un matelas trop mou ne soutient pas correctement la colonne vertébrale, ce qui peut entraîner des douleurs et un sommeil de mauvaise qualité. Voici trois tests simples pour déterminer si votre matelas manque de fermeté.
1. Le test du roulis
Allongez-vous sur le matelas et roulez-vous d'un côté à l'autre. Si vous avez du mal à vous retourner, le matelas est probablement trop mou : il n'offre pas suffisamment de fermeté. Un matelas excessivement mou peut également rendre difficile le fait de se lever et de sortir du lit, surtout pour les personnes âgées ou celles souffrant de problèmes articulaires.
2. Le test de la main dans le bas du dos
Allongez-vous sur le dos, puis faites glisser votre main sous le creux de vos reins. Si votre main ne passe pas, ou s'il y a très peu d'espace entre votre main et le matelas, cela signifie que celui-ci est si mou qu'il épouse entièrement votre corps sans apporter le soutien nécessaire à votre colonne vertébrale.
Ce type de matelas peut aussi provoquer une sensation de chaleur excessive et des sueurs nocturnes, car la façon dont il enveloppe le corps limite la circulation de l'air autour de vous.
3. Le test d'une nuit complète
Dormez une nuit entière sur le matelas. Si vous vous réveillez avec le dos raide ou douloureux, votre literie est probablement trop molle. Les courbatures, les douleurs et les raideurs dorsales sont des signes que le matelas n'est pas assez ferme pour soutenir votre corps comme il le devrait.
Même si un matelas semble confortable au premier essai, des douleurs récurrentes au niveau de la nuque, du dos ou des épaules après plusieurs nuits peuvent indiquer qu'il est trop mou pour vous.
Quand faut-il remplacer son matelas ?
Si ces tests révèlent que votre matelas est trop mou, il est peut-être temps d'envisager un remplacement. En général, un matelas de bonne qualité dure entre 7 et 10 ans. Au-delà, les matériaux perdent leur capacité de soutien, même si aucun affaissement visible n'apparaît. Investir dans un matelas adapté à votre morphologie et à votre position de sommeil préférée est essentiel pour préserver votre santé dorsale et améliorer durablement la qualité de votre sommeil.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/bedroom-furniture/1007129216.html