Un matelas trop mou compromet rapidement la qualité de votre nuit : le corps s'enfonce, la colonne vertébrale n'est plus correctement alignée et les réveils se font souvent accompagnés de douleurs lombaires. Si vous constatez qu'un matelas récemment acheté ne vous convient pas, ou que votre literie vieillissante commence à faiblir, il existe plusieurs solutions pour remédier au problème — en attendant d'investir dans un modèle plus ferme.
Ajouter un surmatelas
Poser un surmatelas sur une literie trop souple permet d'apporter un niveau de soutien supplémentaire, ajustable selon vos besoins. Un modèle en mousse à mémoire de forme, épais de 1 à 4 pouces (2,5 à 10 cm), épouse les contours du corps tout en offrant un maintien comparable à celui d'un vrai matelas en mousse viscoélastique, mais à un coût bien plus abordable.
Les surmatelas rembourrés en fibres de polyester constituent également une bonne option : ils ajoutent une couche de soutien sans augmenter excessivement l'épaisseur. En revanche, évitez les modèles garnis de plumes ou de duvet : ceux-ci sont conçus pour adoucir un matelas trop ferme et ne feraient qu'aggraver le problème.
Installer une planche de soutien
Une solution simple et économique consiste à glisser une grande planche de contreplaqué entre le matelas et le sommier afin de limiter l'affaissement et de renforcer le soutien global. Pour éviter les échardes lors des manipulations — notamment quand vous retournez ou faites pivoter votre matelas — enveloppez la planche dans une grande feuille de plastique ou une couverture.
Si le formaldéhyde utilisé dans la fabrication du contreplaqué vous préoccupe, vous pouvez opter pour une plaque rigide de matière plastique ou de plexiglas placée entre les deux couches. Attention toutefois : obtenir une pièce suffisamment grande peut représenter un certain budget.
Vérifier l'état du sommier
Parfois, ce n'est pas le matelas lui-même qui est en cause, mais un sommier usé, cassé ou défectueux qui laisse le matelas s'affaisser. Dans ce cas, envisagez de remplacer uniquement le sommier par un nouveau modèle compatible avec votre matelas actuel.
En effet, dormir sur un ensemble matelas-sommier inadapté entraîne non seulement un mauvais maintien du dos, mais risque aussi d'endommager prématurément votre matelas et d'annuler sa garantie.
Ajuster la température de la chambre
Si votre matelas est en mousse à mémoire de forme et vous semble trop mou, essayez de régler votre thermostat à environ 18 °C (65 °F) ou moins. Ce type de matériau est conçu pour réagir à la chaleur corporelle : il s'assouplit au contact du corps et épouse ses contours.
Par conséquent, si la chambre est trop chaude, la mousse ramollit davantage que prévu et perd sa capacité de soutien. Une pièce plus fraîche permettra à la mousse de conserver sa densité et d'offrir le maintien dont votre corps a besoin.
Quand remplacer le matelas ?
Ces astuces constituent des solutions temporaires efficaces. Toutefois, si votre matelas présente des creux permanents, a plus de sept à dix ans ou continue de provoquer des douleurs dorsales malgré ces ajustements, il est probablement temps de le remplacer. Un bon matelas doit maintenir la colonne vertébrale alignée, quelle que soit votre position de sommeil.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/mattresses/1007002206.html