L'Ayurveda, science médicale hindoue ancestrale axée sur la guérison et la prolongation de la vie, remonte à plus de 5 000 ans. Parmi les plantes médicinales rajeunissantes de ce système millénaire figure le shatavari, une herbe dont le nom signifie « celle qui possède cent maris ». Ce nom évocateur laisse entrevoir l'effet puissamment bénéfique que cette plante peut avoir sur le système reproducteur féminin.
Origine géographique et botanique
Également connu sous le nom d'asperge indienne (Asparagus racemosus), le shatavari pousse dans les régions tropicales d'Inde, d'Asie, d'Afrique et d'Australie. C'est une plante ligneuse qui se développe à basse altitude, dans les zones ombragées. Sa racine est la partie principalement utilisée en phytothérapie.
Les bienfaits pour les femmes
Le shatavari agit comme un diurétique doux : de nombreuses femmes l'utilisent ainsi pour éliminer l'excès de rétention d'eau pendant les règles.
En nettoyant et en nourrissant le système reproducteur féminin, il contribue à équilibrer le pH vaginal. Les muqueuses sèches peuvent également être réhydratées, car on considère que cette plante harmonise l'ensemble des fluides corporels.
En Inde, le shatavari est traditionnellement employé pour stimuler la production de lait maternel chez les femmes qui allaitent. Riche en phyto-œstrogènes naturels, il est aussi recommandé aux femmes ménopausées ou ayant subi une hystérectomie afin d'atténuer les déséquilibres hormonaux.
De plus, le shatavari favorise la fertilité féminine en nourrissant les ovules. Il peut également aider à traiter certains troubles sexuels masculins, comme l'impuissance, tout en réduisant les inflammations des organes génitaux. Certains praticiens lui attribuent même la capacité d'accroître le sentiment d'amour spirituel.
Un soutien digestif précieux
Le shatavari contient plusieurs propriétés thérapeutiques intéressantes : fibres solubles, isoflavones et sucres complexes. Ces composants facilitent la digestion et pourraient s'avérer efficaces contre la colite et les brûlures d'estomac.
Selon la science ayurvédique, cette plante produit un effet rafraîchissant sur l'organisme. C'est pourquoi elle est particulièrement bénéfique pour faire baisser la fièvre et réduire l'inflammation liée aux troubles digestifs tels que la maladie de Crohn ou les ulcères gastriques.
Une action antibactérienne reconnue
Des études ont démontré que la racine de shatavari combat efficacement des bactéries dangereuses responsables de diverses affections. Elle s'avère active contre Escherichia coli, Shigella dysenteriae et Staphylococcus aureus, des germes pouvant provoquer vomissements et diarrhées. Son efficacité a également été observée contre les bactéries responsables du choléra et de la fièvre typhoïde.
Un allié contre le stress
Le shatavari agit comme un adaptogène : il renforce la capacité du corps à s'adapter aux situations stressantes et aux changements environnementaux. En stimulant le système immunitaire, il protège davantage l'organisme des effets néfastes du stress chronique.
Posologie recommandée
Pour profiter pleinement des bienfaits du shatavari, il est conseillé de suivre la dose recommandée : une capsule de 333 mg de racine de shatavari, prise deux fois par jour après un repas. Comme toujours avec les compléments alimentaires, demandez conseil à votre médecin avant de commencer une cure, notamment en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médical en cours.
Source : https://jardin.98905.com/plants-flowers-herbs/herb-basics/1007109032.html