Comment moudre lin

lin est riche en antioxydants , oméga 3 et oméga 6 acides gras et des protéines . Les graines peuvent être d'or ou brun foncé , mais sur le plan nutritionnel , il n'ya pas de différence entre les couleurs . La graine est peu coûteux et facile à obtenir dans les épiceries . L'inconvénient est que les graines de lin doit être broyé pour libérer les ingrédients bénéfiques . Chewing graines de lin entières ne rompt pas assez pour être digested.Things Vous devez
café ou moulin à épices
à soupe
Zip sac de verrouillage
Voir Instructions

1

mettre la portion d'un jour de 3 à 4 c. de la graine entière dans le conteneur d'un café ou moulin à épices . Mettez le couvercle sur le moulin . Branchez le moulin à une prise électrique . Appuyez sur le couvercle pour activer le broyage , ou appuyez sur le bouton «on» , selon le modèle .
2

Pulse le broyage en tournant le commutateur sur et en dehors ou en libérant le couvercle et pousser à nouveau . Le lin doit être broyé dans les 10 secondes .
3

Vider la graine de lin moulue dans un sac zip de fermeture .
4

Débrancher le moulin . Retirez le couvercle . Essuyez le couvercle et à l'intérieur du moulin .


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