L'aromathérapie par diffusion est une méthode douce et efficace pour soulager de nombreux maux du quotidien. Les plantes, sous forme d'huiles essentielles, se prêtent parfaitement à un usage dans les humidificateurs et vaporisateurs d'ambiance : elles apportent un réel confort aux personnes souffrant d'affections telles que la sinusite chronique ou le simple rhume. L'humidité dégagée par l'appareil, combinée aux propriétés aromatiques de ces huiles, contribue à apaiser les tensions et l'inflammation des sinus, permettant ainsi de respirer plus librement et plus profondément. Il suffit généralement d'ajouter quatre à six gouttes d'huile essentielle dans le réservoir d'eau du vaporisateur.
Menthe poivrée
L'huile essentielle de menthe poivrée (Mentha piperita) dégage une odeur fraîche et intense, riche en menthol. Elle est particulièrement utile en cas de rhume, de grippe, de bronchite ou de toux, car elle aide à dégager les voies respiratoires. Elle soulage également les nausées et les troubles digestifs, tout en apaisant les douleurs musculaires. Les personnes atteintes de sinusite chronique y trouvent un double bénéfice : elle facilite l'évacuation de la congestion nasale et soulage les maux de tête, symptôme fréquent de cette affection.
Selon C. Norman Shealy, docteur en médecine et consultant éditorial de The Complete Illustrated Guide to Natural Home Remedies, les femmes enceintes doivent éviter la menthe poivrée par voie interne pendant les quatre premiers mois de grossesse. Cette huile peut aussi s'avérer trop stimulante, bien qu'elle soit efficace simplement diffusée dans une pièce. Enfin, elle tend à réduire la lactation : les femmes qui allaitent doivent donc l'utiliser à faible dose, comme le rappelle Penelope Ody, auteure de The Complete Medicinal Herbal.
Eucalyptus
Issue des feuilles d'Eucalyptus globulus, l'huile essentielle d'eucalyptus possède une senteur fraîche, boisée et légèrement camphrée. Dotée de propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques, elle convient parfaitement à la diffusion dans un vaporisateur lorsqu'un membre du foyer est malade. L'eucalyptus est réputé pour sa capacité à dégager les voies respiratoires ; il rafraîchit, clarifie et dynamise l'esprit, ce qui en fait un allié précieux en cas de fièvre. L'huile essentielle d'Eucalyptus dives, aussi appelée « eucalyptus menthé », est quant à elle excellente pour soulager les céphalées liées à la sinusite ainsi que la bronchite.
Arbre à thé (Tea Tree)
Deux variétés principales d'huile essentielle d'arbre à thé se distinguent. Le Melaleuca linariifolia (« Tea Tree m.l. »), au parfum camphré proche de l'eucalyptus, ajouté à un vaporisateur, soulage les affections respiratoires et apaise l'épuisement nerveux ainsi que la déprime passagère. Le Melaleuca alternifolia (« Tea Tree m.s. ») offre quant à lui une odeur chaude, fraîche et épicée. Antiviral, antibactérien et antifongique, il constitue un excellent désinfectant d'air. Selon les aromathérapeutes professionnelles Katherine Graf et Joni Keim, auteures du Therapeutic Essential Oil Guide, cette huile est efficace contre le rhume, la toux, la grippe, la sinusite et la bronchite.
Lavande
Il existe plusieurs types d'huile essentielle de lavande. La Lavandula x intermedia « Grosso » et la Lavandula angustifolia « Highland » sont les plus adaptées à la diffusion dans un vaporisateur. Toutes deux aident à soulager la congestion respiratoire, et la variété Highland présente en outre des propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques. Ces deux huiles offrent un parfum herbacé frais, doux et sucré. Si vous souhaitez simplement parfumer une pièce pour favoriser la détente et créer une atmosphère agréable, optez plutôt pour la Lavandula vera « Lavender Extra Super », ou lavande française, qui possède le parfum floral sucré le plus raffiné de toutes les lavandes.
Quelques précautions d'usage
Avant toute diffusion, veillez à utiliser uniquement des huiles essentielles 100 % pures et non des parfums de synthèse, dont les effets thérapeutiques sont inexistants. Respectez toujours les dosages recommandés, aérez régulièrement la pièce et évitez une diffusion prolongée en présence de jeunes enfants, de femmes enceintes ou d'animaux domestiques sensibles. En cas de doute, demandez conseil à un aromathérapeute ou à votre pharmacien.
Source : https://jardin.98905.com/plants-flowers-herbs/growing-herbs/1007106909.html