Les effets apaisants des jardins de pierres japonais
Certains jardins de pierres japonais, comme le jardin Honbo du temple Shitenno-ji à Osaka, au Japon, ont plus de 1 000 ans, explique Dragonfly Tours Japan. L'immobilité visuelle de ces espaces minimalistes — anciens ou contemporains, grands ou modestes, installés dans votre jardin ou outre-mer — produit des effets profondément apaisants. Cette quiétude favorise les techniques de relaxation et la méditation, et vous aide à atteindre la clarté d'esprit ainsi qu'une véritable régénération intellectuelle.
La relaxation
La conception d'un jardin sec japonais peut inclure — ou non — un élément d'eau murmurante, comme une fontaine ou un ruisseau en circuit fermé. Mais même sous forme sèche, le jardin est censé évoquer l'eau. Dans de nombreuses cultures, l'eau est sacrée, symbole de vie ou objet d'une grande vénération, explique le Dr Christopher L.C.E. Witcombe, du département d'histoire de l'art du Sweet Briar College. Dans cet univers zen, les lignes et les cercles ratissés dans le sable ou le gravier figurent les vagues de l'océan. Les rochers représentent des îles, des montagnes ou des embarcations. De la mousse peut entourer ces « îles », et quelques végétaux taillés avec soin peuvent apparaître en arrière-plan, mais les éléments vivants ne constituent pas l'essentiel de la composition. En définitive, ce paysage minimaliste a pour vocation la relaxation et la tranquillité, semblables à celles que l'on éprouve face à une vue sur l'océan.
L'état méditatif
Parvenir à un état méditatif est l'un des moyens d'accéder au calme. Avant ou pendant la pratique du tai-chi, on entre dans un état méditatif, explique la Patience T'ai Chi Association. Il ne s'agit pas de quitter son corps, mais plutôt d'apaiser son esprit et de s'enraciner. Libéré de la dispersion mentale, on se sent détendu, apaisé et mieux à même de se concentrer. Même si votre espace zen ne dispose pas d'une plateforme d'observation — une terrasse basse ou encastrée proche ou intégrée au décor — placez-vous à un bon point de vue dominant le jardin. Pour commencer à méditer, relâchez consciemment les tensions de chaque partie de votre corps, suggère le Yoga Journal. Respirez naturellement, en écoutant chaque inspiration et chaque expiration. Faites de votre souffle votre unique point de concentration ; ne laissez aucune pensée envahir votre esprit. Pratiquez cela quelques minutes chaque jour, ou chaque fois que vous ressentez le besoin d'un moment de calme.
Éveil spirituel et clarté d'esprit
Un esprit éclairé et lucide est un esprit calme. Lorsque les pensées sont ordonnées ou que la clarté est atteinte, l'esprit se trouve en paix. Pour trouver cette clarté ou résoudre un problème, visualisez les rochers comme des îles et le gravier ou le sable comme l'eau venant lécher leurs rivages. Tout comme la marée va et vient doucement le long des côtes naturelles, laissez vos pensées aller et venir, purifiées ou remises en ordre à chaque vague imaginée. Imaginez, par exemple, que les vagues emportent vers le large toutes vos pensées négatives. Que chaque respiration symbolise chaque vague tandis que vous œuvre z à trouver une solution à une situation déroutante ou à libérer votre esprit de tout fardeau superflu.
La régénération
La sensation de détente produite par le calme mental, la lucidité ou la méditation peut être vivifiante, voire régénératrice — comme celle que procurent à vos muscles un massage, une baignade ou un bain à remous. Ce sentiment de renouveau procure une quiétude profonde et un sentiment durable de paix intérieure. Prenez cette paix apaisante pour l'âme et faites-en ce que vous voulez : relever des défis plus ambitieux au travail, vous fixer des exigences morales plus élevées, ou simplement vous autoriser à contempler la beauté qui vous entoure et qui habite en vous.
Source : https://jardin.98905.com/landscaping-outdoor-building/flower-beds-specialty-gardens/1007018199.html