japonais jardin de rocaille peut ou peut ne pas inclure un élément de l'eau gargouillant , comme une fontaine ou d'un ruisseau circulation . Cependant , même si un arrangement à sec , le jardin est destiné à signifier l'eau . Dans de nombreuses cultures , l'eau est sacrée , un symbole de la vie ou tenu en haute estime , le Dr Christopher LCE Witcombe du Département d'histoire de l'art à Sweet Briar College explique . Dans ce cadre zen , ratissé lignes et de cercles dans le sable ou le gravier représentent vagues de l'océan . Roches représentent les îles, les montagnes ou les bateaux . Moss peut encercler les « îles », et limitée , de la verdure soigneusement taillée pourrait apparaître dans le fond , mais les éléments vivants ne sont pas le focus. En fin de compte , le paysage minimaliste est sur la relaxation et de tranquillité , comme vous le feriez si l'expérience jouissant d'une vue sur l'océan .
L'état méditatif
Atteindre un état méditatif est un moyen pour atteindre le calme . Avant ou pendant la pratique du Tai Chi , vous souhaitez entrer dans un état méditatif , explique la patience T'ai Chi Association . Il ne s'agit pas de laisser votre corps , mais plus sur apaiser votre esprit ou vous-même la terre . Sans un esprit dispersé , vous vous sentez détendu , en paix et plus capable de se concentrer . Même si votre espace Zen n'a pas de plate-forme d'observation - un bas ou dans la platine au sol à proximité ou au sein de l' établissement - placez-vous d'un bon endroit où vous pouvez admirer le jardin de vue . Pour commencer à méditer , relâchez consciemment tension de chaque partie de votre corps , le Yoga Journal suggère . Respirez naturellement , l'écoute de chaque respiration. Faites votre respiration votre seul objectif ; ne permettent pas pensées pour entrer dans votre esprit . Pour ce faire, quelques minutes chaque jour ou chaque fois que vous désirez un sentiment de calme .
Lumières et clarté
Un esprit éclairé ou clair, c'est un esprit calme . Quand les pensées sont dans l'ordre ou de la clarté est atteint , l'esprit est à l'aise. Pour réaliser la clarté ou de régler un problème , visualiser les rochers comme des îles et le gravier ou le sable comme clapotis de l'eau contre les îles . Tout comme la marée serait doucement s'écouler vers et à partir de rivages naturels , laissez vos pensées aller et venir , le lavage propre ou devenir organisés à chaque vague envisagé . Imaginez les vagues transportant des pensées négatives à la mer , par exemple . Que chaque souffle que vous prenez chaque vague signifie que vous travaillez pour atteindre l'illumination à une situation déconcertante ou de vider votre esprit de bagages inutiles .
Rajeunissement
La sensation de détente produite par l'immobilité mentale , la clarté ou la méditation peut être revigorant ou de rajeunissement - la façon dont vos muscles se sentent après un massage , un bain ou un bain dans un bain à remous . Ce sentiment de renouveau offre un calme ou sentiment de paix intérieure . Prenez cette paix de l'âme apaisante et en faire ce que vous voulez; tenter de plus grands défis au travail , mettre la morale ou des normes plus élevées pour vous-même , ou tout simplement vous permettre de voir la beauté autour de vous et en vous .
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