Porter une boîte trop lourde ou se retourner brusquement peut solliciter votre dos et provoquer des douleurs. Mais saviez-vous qu'un matelas trop mou et affaissé peut également être à l'origine de vos problèmes de dos ? Voici ce qu'il faut savoir pour mieux comprendre et traiter ces douleurs liées au sommeil.
Les causes
Un matelas trop mou peut s'affaisser en son centre, précisément sous vos hanches. Cette déformation entraîne une courbure de la colonne vertébrale pendant le sommeil, ce qui sollicite excessivement les muscles chargés de la soutenir. Selon l'« Encyclopédie de la santé familiale », cette tension musculaire prolongée est responsable de raideurs et de douleurs dorsales, particulièrement ressenties au réveil.
Les solutions
Remplacer votre matelas trop souple par un modèle plus ferme constitue la solution la plus efficace pour éliminer l'affaissement responsable des douleurs. En attendant l'achat d'un nouveau matelas, une mesure temporaire consiste à placer une planche rigide sous celui-ci. Ce soutien supplémentaire limite l'enfoncement du matelas et permet à vos muscles dorsaux de se détendre correctement pendant la nuit.
Ce qu'il faut savoir
Changer de matelas tout en adaptant votre position de sommeil peut aider à résoudre durablement les problèmes de dos douloureux. Attention cependant : un matelas trop ferme peut lui aussi nuire à votre dos. En offrant un soutien excessif aux épaules et au bassin, il finit par exercer une pression supplémentaire sur la colonne vertébrale. L'idéal est donc de trouver un équilibre entre fermeté et confort, adapté à votre morphologie et à vos habitudes de sommeil.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/mattresses/1007037122.html