Les douleurs dorsales peuvent perturber considérablement la qualité du sommeil. Pour beaucoup de personnes, réduire les maux de dos pendant la nuit passe simplement par le choix d'un bon matelas ou d'un surmatelas adapté. Un surmatelas peut apporter plus de fermeté ou de moelleux à votre literie afin de soulager de nombreux types de douleurs dorsales nocturnes.
Le surmatelas alvéolé (effet « boîte à œufs »)
Les surmatelas alvéolés sont fabriqués à partir de mousse durable. Leur surface ondulée, qui rappelle une boîte à œufs, favorise la circulation de l'air et répartit uniformément le poids du corps pendant le sommeil. Si cette surface irrégulière peut être difficile à nettoyer, elle permet néanmoins de soulager les points de pression et d'améliorer l'alignement de la colonne vertébrale, à condition d'être posée sur un matelas ferme. Certaines personnes sensibles ne peuvent utiliser ce type de surmatelas que s'il est fabriqué en polyuréthane de qualité médicale, afin d'éviter toute réaction allergique.
Le surmatelas magnétique
Le surmatelas magnétique constitue une autre option pour les personnes souffrant de douleurs nocturnes, mais il ne convient pas à tout le monde. Les fabricants affirment qu'il procure de nombreux bienfaits, notamment une meilleure circulation sanguine et une réduction globale des douleurs corporelles. Des études menées au Japon par le Dr Kazuo Shimodaira ont mis en évidence certains effets positifs des aimants contre la douleur : sur 431 patients souffrant de douleurs, d'insomnie ou de fatigue à des degrés divers, 301 ont rapporté des résultats positifs après l'utilisation d'un surmatelas magnétique.
Attention toutefois : les surmatelas dotés de champs magnétiques puissants sont déconseillés aux femmes enceintes ainsi qu'aux personnes portant un dispositif médical interne, comme une pompe à insuline ou un pacemaker, car les aimants peuvent provoquer un dysfonctionnement de ces appareils.
La mousse à mémoire de forme
Pour ceux qui n'ont pas les moyens d'investir dans un matelas en mousse à mémoire de forme, le surmatelas représente une alternative abordable. Il assure une répartition homogène du poids sur le matelas, ce qui peut améliorer la circulation sanguine. Ce matériau réagit à la température du corps, mais il peut retenir trop de chaleur et rendre le sommeil inconfortable.
À noter également : les surmatelas en mousse à mémoire de forme ont une durée de vie limitée de deux à cinq ans, et les modèles neufs peuvent dégager une forte odeur au début.
Le surmatelas en plumes
Les surmatelas en plumes offrent un soutien similaire à celui des surmatelas en mousse alvéolée. Ils doivent être utilisés sur des lits fermes ayant besoin d'un supplément de douceur pour apporter du confort à un dos douloureux. Ils sont abordables, mais peuvent poser des problèmes d'allergie chez certaines personnes. Les plumes ont aussi tendance à s'agglutiner et à s'aplatir rapidement ; il suffit toutefois de secouer régulièrement le surmatelas pour y remédier.
Points à considérer
Même les surmatelas antidérapants peuvent bouger avec le temps : il est donc nécessaire de les réajuster régulièrement pour en tirer tous les bénéfices.
Par ailleurs, un surmatelas n'est pas toujours la solution idéale pour les personnes souffrant de maux de dos pendant le sommeil. Parfois, il est préférable de rendre le matelas plus ferme plutôt que plus moelleux. Cela peut se faire en plaçant une planche de contreplaqué sous le matelas.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/mattresses/1007037422.html