Bien qu'un matelas moelleux soit agréable pour se reposer, il peut provoquer des douleurs et des courbatures lorsqu'il est utilisé pendant une période prolongée. Selon le site Choose a Mattress, votre corps a besoin que le matelas offre une certaine fermeté pour soutenir votre colonne vertébrale pendant le sommeil, et celui-ci doit épouser la courbure naturelle de votre dos.
Si votre matelas ne procure pas le soutien nécessaire, sachez qu'il existe des accessoires de literie permettant d'améliorer la qualité de votre sommeil et la fermeté de votre couchage, sans pour autant exploser votre budget.
Ce dont vous aurez besoin
- Un surmatelas ferme
Instructions
1. Achetez un surmatelas ferme
Procurez-vous un surmatelas ferme à poser directement sur votre matelas : c'est une solution économique pour gagner en fermeté sans avoir à investir dans un nouveau lit. Pressez le surmatelas entre vos mains afin d'évaluer son niveau de fermeté et de vérifier qu'il correspond bien à vos besoins de sommeil.
2. Retournez votre matelas actuel
Avec le temps, les matelas perdent naturellement en fermeté, surtout si vous avez tendance à toujours dormir au même endroit. Retournez votre matelas sur sa seconde face et faites-le également pivoter tête-bêche : cette double manipulation permet d'éliminer les zones affaissées et de répartir l'usure de manière uniforme.
3. Remplacez votre matelas au bon moment
Changez de matelas après cinq à sept ans d'utilisation, lorsque le soutien commence à faiblir, car des problèmes de dos peuvent alors apparaître, selon le Better Sleep Council. Avant tout achat, testez systématiquement le matelas en magasin : vous devez vous assurer que vous pouvez y dormir confortablement. D'après « The Complete Household Handbook », la plupart des matelas bénéficient d'une période d'essai de 30 jours, ce qui vous permet de les retourner ou de les échanger si vous n'êtes pas satisfait.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/mattresses/1007037044.html