Si vous pensez que votre matelas trop mou contribue à vos douleurs lombaires, sachez qu'il est possible de le raffermir sans dépenser beaucoup d'argent. Selon l'Association américaine des chiropraticiens (American Chiropractic Association), cette méthode ne doit toutefois être considérée que comme une solution temporaire. Si les problèmes de sommeil persistent malgré cet ajustement, il sera probablement temps d'investir dans un nouveau matelas.
Ce dont vous aurez besoin
- Un cutter ou des ciseaux bien aiguisés
- Une grande pièce de carton épais
Étapes à suivre
1. Retirez le matelas
Enlevez le matelas de votre lit, mais laissez le sommier parfaitement en place.
2. Préparez et posez le carton
Disposez une grande pièce de carton épais sur le sommier. Un carton d'emballage vide de réfrigérateur ou d'un autre gros électroménager sera généralement assez grand pour couvrir toute la surface. Aplatissez soigneusement le carton avant de le poser, puis coupez tout excédent à l'aide du cutter afin qu'il épouse exactement les dimensions du sommier.
3. Adaptez la position du carton si besoin
Si vous partagez votre lit et qu'une seule personne souffre de douleurs lombaires, positionnez le carton de manière à ce qu'il ne couvre que le côté concerné. L'autre dormeur conservera ainsi le confort d'origine du matelas.
4. Remettez le matelas et testez
Repositionnez le matelas sur le lit, puis testez sa fermeté en adoptant votre position de sommeil habituelle. Invitez également votre partenaire à faire le test. Si le matelas vous semble encore trop mou, n'hésitez pas à ajouter une deuxième couche de carton jusqu'à obtenir le niveau de fermeté souhaité.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/mattresses/1007037030.html