Avant de prendre les graines de lin , de consulter un nutritionniste ou un autre professionnel de la santé qualifié . Alors que la graine de lin est généralement sûr , vous ne devez pas prendre si vous êtes thérapie de remplacement d' hormone de grossesse ou subissant . Il peut également interférer avec les contraceptifs oraux , les médicaments qui s'amincit sang et des médicaments pour les diabétiques . L'Université du Maryland Medical Center vous conseille de prendre les graines de lin au moins une heure avant ou deux heures après la prise d'autres médicaments ou suppléments , puisque les graines de lin peut interférer avec la capacité du corps à absorber adéquatement. Il peut aussi causer des nausées , de la diarrhée , des ballonnements, des gaz et d'autres problèmes digestifs .
Apport quotidien
L'information présentée ici n'est pas prévu que des conseils et ne devrait pas remplacer les conseils d'un professionnel agréé. L'Université du Maryland Medical Center indique que les adultes peuvent ingérer entre 2 et 4 c. de graines de lin moulues par jour, soit une dose unique ou deux à trois doses de une cuillère à soupe .
Avantages
acides gras essentiels de graines de lin contribuent à la santé du cœur par potentiellement diminuer la pression artérielle , l'augmentation des niveaux de bon cholestérol , ce qui rend les plaquettes sanguines moins collantes et réduire l'inflammation . Graines de lin peuvent également apporter un soulagement des symptômes de la ménopause , de protéger la santé des os et diminuer les chances de développer de l'ostéoporose , selon l'Université du Maryland Medical Center .
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