Comment manger de lin avec huile d'olive vierge de la santé

huile de lin et d'olive devrait être une partie de l'alimentation quotidienne de tout le monde parce que les deux ont des avantages importants pour la santé , réduisant notamment le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol . Un moyen facile d'intégrer ces deux éléments dans votre alimentation se fait par une vinaigrette maison , qui vous permet d'ajouter deux ingrédients à votre alimentation en un seul repas . Choses que vous devez Photos Grand bol Photos mélange de salade
vinaigre
Fouet de Petit bol
sel
Afficher Instructions
1

Remplir un grand bol avec votre mélange de salade préférée et de garder trace de combien de tasses que vous ajoutez. Le montant de la salade que vous utilisez permettra de déterminer combien habillage que vous devez faire .
2

Mélanger 3 parties huile d'olive extra vierge et une partie de vinaigre dans un petit bol . Pour tous les 2 tasses de salade , faire 1 c. de s'habiller, qui est égale à 3/4 c. d'huile d'olive et 1/4 c. de vinaigre .
3

Fouetter l'huile d'olive et le vinaigre jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés , allant de une à trois minutes , en fonction de la quantité de liquide . Ajouter le sel au goût .
4

Ajouter 2 c. de graines de lin à la vinaigrette et mélanger avec le fouet pendant cinq secondes .
5

Verser la vinaigrette sur la salade . Mélanger la salade d'incorporer la vinaigrette.


Source:https://jardin.98905.com/garden-lawn/herb-garden/1007004587.html