Si vous suivez la recommandation des CDC (Centers for Disease Control and Prevention) de dormir sept à neuf heures par nuit, votre matelas est probablement l'un des équipements les plus sollicités de toute votre maison. Poursuivre l'utilisation d'une literie inconfortable peut entraîner une perte de sommeil, elle-même associée à diverses maladies chroniques. De même, une literie insalubre est susceptible de déclencher des symptômes d'allergie ou d'asthme. Voici les principaux critères pour déterminer le bon moment de changer de matelas.
À quelle fréquence remplacer son matelas ?
Le Dr Allen Hedge, professeur d'ergonomie à l'université Cornell et contributeur régulier de la newsletter SpineAdvisor, recommande de remplacer un matelas au moins tous les dix ans. Le Better Sleep Council précise quant à lui qu'après seulement cinq à sept ans d'utilisation, un matelas peut déjà ne plus offrir un niveau optimal de soutien et de confort.
Attention : le fait que la garantie du produit soit encore valide ne signifie pas que celui-ci est toujours en bon état. La fréquence de remplacement idéale varie en effet selon la qualité du matelas, l'intensité de son utilisation et plusieurs autres facteurs, comme le poids des dormeurs ou l'humidité de la chambre.
Un confort qui se dégrade
Le meilleur indicateur pour savoir s'il est temps d'acheter un nouveau matelas reste l'examen de vos propres habitudes de sommeil. Si vous vous réveillez courbaturé et fatigué la plupart des matins, c'est souvent le signe que votre literie ne remplit plus correctement son rôle. Et si votre sommeil est réellement interrompu au cours de la nuit en raison d'un inconfort, le besoin de remplacement devient encore plus urgent.
Gardez également à l'esprit que votre corps évolue avec l'âge. Le niveau de fermeté qui vous convenait il y a quelques années n'est donc pas forcément adapté aujourd'hui. Une fois les autres causes possibles de votre inconfort écartées, il est probablement temps de partir à la recherche d'un nouveau matelas.
Les signes visibles d'usure
Retourner et pivoter régulièrement votre matelas permet d'en prolonger la durée de vie. Il devra néanmoins être remplacé tôt ou tard. Restez attentif aux zones bosselées, à l'affaissement, aux déchirures du tissu et aux ressorts qui grincent. Si vos enfants ont l'habitude de jouer et de sauter sur votre lit, celui-ci s'usera plus rapidement que la normale. Un matelas usé peut parfois être rénové, mais votre argent sera généralement mieux investi dans l'achat d'un modèle neuf.
Salissures et problèmes d'hygiène
Avec le temps, la transpiration et d'autres fluides corporels s'infiltrent progressivement dans le tissu de recouvrement et le rembourrage du matelas. Des renversements accidentels de café ou de soda peuvent également survenir si vous avez l'habitude de boire au lit. Une housse en plastique offre une certaine protection, mais la literie doit finir par être jetée afin d'éliminer durablement les odeurs et les bactéries.
Si votre matelas est souillé par un accident tel qu'une incontinence fécale, un remplacement immédiat peut s'imposer : le nettoyage à la vapeur ne pénètre pas les couches profondes du rembourrage et ne garantit pas une hygiène parfaite.
Acariens et punaises de lit
Les lits constituent un terrain de prédilection pour les parasites. Les acariens adorent nidifier dans les matelas, où ils se nourrissent des minuscules squames de peau humaine. Leurs déjections peuvent provoquer des réactions allergiques sévères et persistantes chez les personnes sensibles. Les punaises de lit, celles-là mêmes qui piquent, représentent un autre fléau particulièrement difficile à éradiquer.
Si vous remplacez votre matelas parce qu'il est infesté de parasites, veillez à ce qu'il soit bien détruit. Ne le donnez surtout pas à une association caritative : même un nettoyage professionnel suivi d'une fumigation ne garantit pas l'élimination complète des insectes.
En résumé
En moyenne, prévoyez de changer de matelas tous les sept à dix ans. Soyez toutefois attentif aux signaux d'alerte : douleurs au réveil, sommeil perturbé, affaissement visible, taches incrustées ou présence de parasites. Un bon entretien – rotation régulière, housse de protection, aspiration fréquente – prolongera la durée de vie de votre literie, mais aucun matelas n'est éternel. Investir dans une literie de qualité, c'est avant tout investir dans votre santé.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/mattresses/1007037438.html