Pour déterminer si votre poste de travail ergonomique , d'examiner votre posture lorsque vous êtes assis à votre bureau . Votre tête et du cou ne doit pas être penchés sur ou recourbées vers l'arrière , mais debout , pendant que vos épaules et les bras doivent être détendus et perpendiculaire au sol . Lorsque vous utilisez le clavier ou la souris , vos poignets et vos mains doivent rester droite . Vous voulez que vos cuisses parallèles au sol , veaux perpendiculaire au sol et vos pieds à plat sur le sol. Si votre posture ne répond pas à ces critères , vous n'avez pas un espace de travail ergonomique .
Président Liste
Une chaise ergonomique offre un soutien lombaire en ayant un dossier . Cela oblige le président et la colonne vertébrale pour soutenir votre tête et le torse , pas vos muscles . Le président devrait également être réglable de sorte que la largeur de l'assise et la profondeur peuvent accueillir les personnes . Assurez-vous que le président possède une bien construite , la base à cinq pattes qui roule facilement. Vous voulez aussi des chaises qui pivotent à 360 degrés de sorte que vous n'avez pas à tourner dans le fauteuil d'atteindre des objets situés à proximité. Mesurez votre chaise pour assurer que le siège longueur du bac mesure 15 pouces à 17 pouces . OSHA recommande une largeur minimale d'environ 18 cm pour la largeur de siège pan de la présidence. Si le président contient accoudoirs , ils devraient être rembourrées et doux .
Photos Liste de bureau
Un bureau doit avoir une profondeur qui vous permet de placer un ordinateur surveiller au moins 20 centimètres de vos yeux . Bien que non requis , un bureau ergonomique idéal a une profondeur de 30 pouces de sorte qu'il peut également détenir un clavier . Pour accommoder les personnes , le bureau doit être réglable entre 20 pouces et 28 pouces . De préférence , la surface du bureau se trouve à la même hauteur du coude lorsque vous êtes assis avec vos pieds à plat sur le sol. Vous voulez la surface de votre bureau pour avoir un fini mat afin de réduire l'éblouissement .
Clavier et Souris Liste
Lors de l'achat d'un clavier , d'investir dans un clavier divisé avec pieds réglables , ce qui vous permet d'avoir des positions du poignet sûrs . Si votre bureau est livré avec une plate-forme de clavier ou le bac , assurez-vous que le plateau est solide , plat et assez grand pour soutenir le clavier . Gardez votre souris à côté de votre clavier pour réduire inutiles atteindre . Acheter une souris qui s'adapte à la taille et la forme de votre main . En outre, régler la vitesse de la souris si vous avez seulement besoin de déplacer la souris d'un pouce ou deux pour déplacer le curseur sur l'écran .
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