Choisir un matelas qui soutient correctement votre corps pendant le sommeil vous garantit une nuit reposante et un réveil en pleine forme. Cependant, face à la multitude de modèles disponibles sur le marché, faire le bon choix peut s'avérer complexe. La fermeté du matelas constitue un facteur essentiel pour bénéficier d'un sommeil réparateur, et c'est votre position de sommeil naturelle qui détermine le niveau de fermeté qu'il vous faut.
Matelas à ressorts ou matelas en mousse ?
Les matelas en mousse suivent globalement les mêmes classifications de fermeté que les matelas à ressorts : moelleux, mi-moelleux, mi-ferme ou ferme. Il existe toutefois une différence importante. Le niveau de fermeté d'un matelas à ressorts agit directement sur les points de pression du corps, comme la tête, les épaules, les hanches, les genoux et les talons. Les matelas en mousse à mémoire de forme, quant à eux, soutiennent le bas du dos, les jambes et la nuque tout en épousant les contours du corps afin de soulager la douleur liée aux points de pression, contrairement aux matelas à ressorts.
Dormeurs sur le côté
Les personnes qui dorment principalement sur le côté entrent moins en contact avec le matelas que celles qui dorment sur le dos. Elles ont besoin d'un matelas plus souple pour soutenir la colonne vertébrale tout en offrant du confort aux points de pression comme les épaules et les hanches. Ce surcroît de souplesse maintient la colonne dans sa courbure naturelle et favorise une meilleure répartition du poids corporel. Les dormeurs latéraux devraient donc opter pour un matelas doté d'une âme ferme recouverte d'un garnissage moelleux, tel qu'un surmatelas capitonné de type pillow-top.
Dormeurs sur le dos et sur le ventre
Une personne qui dort principalement sur le ventre ou sur le dos supporte généralement un matelas se situant davantage vers les classifications fermes. Contrairement aux dormeurs latéraux, ceux qui dorment sur le dos ou sur le ventre répartissent leur poids de manière plus uniforme. L'objectif d'un matelas bien adapté est de maintenir la colonne vertébrale aussi droite en position allongée qu'elle l'est en position debout. La position dorsale nécessite une bonne fermeté pour soutenir la colonne, accompagnée d'une légère souplesse pour épouser la courbure naturelle du dos.
Douleurs lombaires chroniques
Une étude menée par un groupe de professionnels de santé, publiée dans la revue The Lancet, a examiné la fermeté de matelas la plus adaptée aux personnes souffrant de douleurs lombaires chroniques. Cette étude randomisée, contrôlée et menée en double aveugle a été réalisée dans plusieurs établissements. Les résultats ont montré que les personnes dormant sur un matelas mi-ferme se réveillaient avec moins de douleurs et ressentaient moins d'inconfort au cours de la journée que celles dormant sur un matelas ferme. La fermeté mi-ferme s'est donc révélée être le meilleur choix global pour ce type de profil.
En résumé
Le choix de la fermeté de votre matelas dépend avant tout de votre position de sommeil habituelle : un accueil souple convient aux dormeurs latéraux, une fermeté marquée à ceux qui dorment sur le dos ou sur le ventre, et un niveau mi-ferme est recommandé en cas de douleurs lombaires chroniques. N'hésitez pas à tester plusieurs modèles avant l'achat afin de trouver celui qui offrira le meilleur soutien à votre corps et vous garantira des nuits véritablement réparatrices.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/beds/1007130015.html