Comment utiliser Passion Flower for Sleep

Fleur de la passion est une plante de la vigne grimpante . Ses fleurs ont traditionnellement été utilisés pour calmer les gens et pour traiter l'insomnie . Bien que les fleurs ont été utilisés pendant des années , les scientifiques et la communauté médicale ne sont pas très bien comment fonctionne l'usine . Il peut augmenter acide gamma-aminobutyrique ( GABA ) dans le cerveau , selon l'Université du Maryland Medical Center . GABA aide à vous calmer en réduisant l'activité de certaines cellules du cerveau . Vous pouvez prendre fleur de la passion , soit comme un thé ou sous forme de gouttes pour vous aider à dormir . Si vous prenez des médicaments , vous devriez vérifier avec votre médecin first.Things Vous devez
Bouilloire ou casserole Photos Passion fleur de thé de l'eau Photos Fleur de la passion extrait
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Le 1

Faire bouillir l'eau . Verser une tasse de l'eau (8 onces ) dans une tasse .
2

Ajouter environ 1 cuillère à café de fleurs séchées de la passion à l'eau bouillante et laisser infuser pendant environ 10 minutes .
Photos 3

Retirer la fleur séchée du thé , en versant à travers une passoire dans une autre tasse . Réglez le thé de côté pour laisser refroidir .
4

Boire la fleur de la passion du thé environ une heure avant que vous prévoyez d'aller au lit .
5

Prendre 10 gouttes de fleur de la passion extraire par voie orale une heure avant le coucher si vous ne voulez pas boire le thé .


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