La sérénité sans quitter votre foyer
Si vous rêvez d'un petit coin de sérénité, inutile de vous retirer dans un monastère bouddhiste ou de vous envoler pour l'Inde comme dans « Mange, prie, aime ». Certes, le stress quotidien peut donner envie de prendre un billet aller simple pour l'Himalaya, mais selon certains professionnels, il existe une solution bien plus simple — et plus abordable — pour apaiser un cerveau en ébullition : créer son propre sanctuaire zen chez soi.
Le zen commence par le confort et le désencombrement
Clodagh, architecte d'intérieur basée à New York, affirme que le vrai zen repose avant tout sur le confort. Un espace zen peut être une salle de méditation, un salon, une chambre ou même un jardin. Le choix des éléments de style zen dépend essentiellement de chacun et de ce qui le met à l'aise.
« Le zen, ce n'est pas vivre dans un monastère, explique Clodagh. C'est célébrer chaque instant de sa vie. »
Pour elle, la première étape vers un environnement si paisible qu'un moine pourrait l'envier consiste à lutter contre l'encombrement. « L'une des choses les plus stressantes est d'avoir trop d'affaires chez soi. Cela ne laisse aucun espace à votre esprit pour s'étendre », souligne-t-elle, citant les cuisines, les salles de bain et les placards comme principaux responsables du désordre. « Pour créer un espace de vie zen, apaisant, où l'on peut grandir, penser et devenir soi-même, la première chose à faire est de se débarrasser d'un maximum d'objets. Les gens croient que ce qui est caché derrière une porte ne les affecte pas, mais je suis convaincue que si. »
Dites non aux énergies négatives
Les énergies négatives peuvent s'accumuler, même dans une maison digne d'un havre zen parfait. Voici quelques astuces simples pour favoriser les énergies positives et créer une ambiance inspirante :
- Déposez des bols remplis de nourriture ou de bonbons dans votre pièce.
- Achetez une clochette et faites-la tinter dans les coins de la pièce tout en chantonnant.
- Brûlez de l'encens et laissez son parfum se diffuser dans toute la maison.
- Jetez tout objet porteur de connotations négatives.
- Évitez autant que possible d'installer un ordinateur ou une télévision dans votre chambre, et bannissez un maximum d'appareils électriques et électroniques de vos espaces de méditation.
Des couleurs apaisantes pour un esprit apaisé
Shelley Beckes, architecte d'intérieur à Los Angeles, estime qu'un espace calme exige de la simplicité. Les couleurs vives peuvent être très distrayantes ; choisir les bonnes teintes murales pour accompagner votre espace fraîchement rangé revient à fredonner un long « Om » profond qui vous réchauffe jusqu'à l'âme.
« Parmi les couleurs les plus apaisantes étudiées par la recherche figurent les tons verts doux comme le vert sauge, les bleus-verts, ainsi que certaines nuances sable et beige — une palette très neutre issue des tons naturels de la terre », explique-t-elle. « Dans les intérieurs japonais, on utilise des accents de bois noir ou brun foncé, mais c'est le seul véritable contraste. »
« Vous pouvez peindre les murs dans l'une de ces tonalités apaisantes ou garder des murs assez neutres et ajouter des touches de sauge et de couleurs naturelles, poursuit Beckes. Côté œuvres d'art, une superbe photographie en noir et blanc d'un lieu magnifique, rappelant par exemple un voyage, fait merveille. Faites-la agrandir. Je pense qu'il est essentiel de ressentir paix et beauté dans son espace. »
Éléments naturels, lumière douce et feng shui
Pour insuffler une dimension spirituelle à une pièce, Werner Brandmaier, de l'Institut de feng shui et de géopathologie de Portland, dans le Maine, s'entoure d'éléments naturels : sols en bois, fontaines au ruissellement délicat, végétation luxuriante et éclairage tamisé.
« Il faut des plantes autour de soi. J'aime le bambou, par exemple, un élément bois à croissance rapide, recommande Brandmaier. Je déconseille les cactus et les palmiers, trop pointus et piquants. Privilégiez les feuilles rondes et les formes douces. Entourez-vous aussi d'éléments aquatiques, comme une fontaine ou un aquarium — veillez simplement à ce qu'ils soient propres. Un aquarium sale, au pH déséquilibré et envahi d'algues, n'améliore certainement pas le chi. »
« Dans une maison, il faut de la lueur, pas de l'éblouissement, ajoute Clodagh. L'une des choses les plus importantes est d'avoir de la lumière là où on en a besoin. J'ai installé un immense caisson lumineux derrière un Bouddha, mais aussi une petite lampe halogène italienne. Et j'aime jouer avec les ombres. »
Odeurs et sons : éveiller tous les sens
Si les éléments visuels constituent la structure d'un refuge zen, les parfums apaisants et les sons mélodieux enveloppent l'espace comme une gigantesque couette moelleuse. Beckes jure par les bougies parfumées au concombre et à la lavande, apaisantes sans être envahissantes. Clodagh, elle, reste fidèle aux senteurs de cèdre, qui stimulent la créativité.
Côté musique, Clodagh adapte toujours ses choix à son humeur. « L'inspiration apaisante ne rime pas forcément avec des sons ésotériques, précise-t-elle. Il ne s'agit pas nécessairement de flûtes indiennes lointaines résonnant au sommet d'une montagne. »
« Cela peut être un beat reggae discret. Je peux mettre du rap ou du Mozart. Le zen, c'est comprendre que tout est bon. Après une journée stressante, la dernière chose que je veux faire, c'est m'asseoir sur mon canapé pour écouter Mozart. Je préfère lancer un rythme entraînant ou du flamenco espagnol et préparer un bon repas, histoire de faire circuler l'énergie. »
Un jardin zen au bout de la maison
Trouver le zen passe par l'éveil des sens, et Mère Nature en pose une excellente fondation. Regardez du côté de votre jardin ou de votre terrasse pour aménager les prémices d'un jardin zen. N'hésitez pas à retrouver votre âme d'enfant : ramassez les pierres trouvées en randonnée et utilisez-les pour dessiner un lit de rivière asséchée serpentant dans votre jardin ou pour parsemer votre paysage. La clé réside dans la simplicité, note Beckes.
« Il s'agit surtout de sculpter la terre et de trouver des roches indigènes de la région, explique-t-elle. J'aime toujours intégrer ce qui est local, car cela paraît plus harmonieux. »
Vous pouvez également incorporer des points d'eau, et Beckes précise qu'un ruisseau voisin n'est pas indispensable. Le murmure d'une petite fontaine crée un bruit de fond apaisant. Pour les plus audacieux, construisez de petits bassins dont l'eau immobile exhale la tranquillité. Placez un banc de méditation à proximité, en utilisant ce qui existe déjà ou ce qui se trouve facilement — une grande pierre ou un tronc d'arbre, par exemple. Mais attention, prévient Beckes : « utilisez les plantes avec parcimonie, car tout est question de simplicité. »
« Quand on pense au Japon ou à cette sensibilité zen, conclut-elle, que ce soit en intérieur ou en extérieur, c'est souvent une seule fleur très simple — rien de chargé. »
Source : https://jardin.98905.com/home-design-decor/decor-styles/1007058254.html