Fréquenter régulièrement un sauna procure de nombreux bienfaits pour la santé : détente musculaire, amélioration de la circulation sanguine, élimination des toxines et réduction du stress. Cependant, ces visites répétées peuvent rapidement devenir coûteuses. Construire un sauna chez soi est une solution économique, et c'est une tâche plus simple qu'on ne l'imagine. Bien que de nombreux kits de sauna « à monter soi-même » soient disponibles dans le commerce, il est tout à fait possible d'en construire un sans kit, avec un peu de planification et les bons outils.
Matériel nécessaire
- Marteau
- Clous
- Niveau à bulle
- Scie électrique
- Perceuse électrique
- Poêle à sauna
- Porte en bois
- Évents (grilles de ventilation)
- Fibre de verre isolante
- Bois tendre de 5 x 10 cm (2 x 4 pouces), comme le cèdre
Étapes de construction
1. Choisissez un plan ou un design simple
Procurez-vous un plan ou dessinez une conception simple pour votre sauna. La structure doit être rectangulaire et suffisamment haute pour que vous puissiez vous y tenir debout confortablement.
2. Construisez le plafond et les quatre murs
Assemblez le plafond et les quatre murs en bois. Prévoyez un emplacement pour la porte ainsi qu'au moins deux évents afin d'assurer une bonne circulation de l'air.
3. Isolez l'intérieur
Isolez l'intérieur du sauna avec une couche de fibre de verre d'environ 7,5 cm (3 pouces) d'épaisseur. Recouvrez ensuite l'isolant de panneaux de bois pour protéger la structure et garantir une chaleur homogène.
4. Installez les bancs
Construisez des bancs en bois à l'intérieur du sauna. Renforcez-les sur les côtés et au milieu afin qu'ils supportent le poids des utilisateurs en toute sécurité.
5. Posez la porte
Installez une porte en bois. Évitez absolument le métal, qui deviendrait brûlant sous l'effet de la chaleur intense du sauna.
6. Installez le poêle
Installez enfin le poêle à sauna. Sa puissance doit être adaptée aux dimensions de votre pièce : un poêle trop petit mettra du temps à chauffer l'espace, tandis qu'un modèle trop puissant consommera inutilement de l'énergie.
Astuce : privilégiez le cèdre ou le peuplier pour l'aménagement intérieur, car ces essences résistent bien à l'humidité et dégagent un agréable parfum naturel. Pensez également à faire vérifier l'installation électrique par un professionnel avant la première utilisation de votre sauna.
Source : https://jardin.98905.com/building-remodeling/home-additions/1007122589.html