Utilisé en Finlande depuis plus de mille ans, le sauna est un excellent moyen de se détendre et de se ressourcer après une longue journée. Comme les Finlandais le savent bien, il offre également de nombreux bienfaits pour la santé. La chaleur d'un sauna ou d'un bain de vapeur provoque une transpiration abondante, qui non seulement nettoie les pores en profondeur, mais favorise aussi l'élimination des toxines. La vapeur est générée en versant de l'eau sur des pierres volcaniques chauffées placées sur le poêle du sauna.
Le sauna peut sembler être un luxe réservé aux plus fortunés. Pourtant, il est en réalité assez abordable et simple à installer, surtout si vous décidez de le construire vous-même. Ce guide vous accompagne pas à pas dans la réalisation de votre sauna maison.
Matériel nécessaire
- Madriers de 5 x 10 cm (2 x 4 pouces) : cèdre ou autre bois tendre
- Panneaux isolants en fibre de verre
- Marteau
- Tournevis
- Clous
- Vis
- Mastic
- Thermomètre
- Luminaires
- Poêle à sauna
- Mètre ruban
- Porte de sauna en bois
- Banc de sauna en bois
Instructions de construction
Étape 1 : Choisissez l'emplacement
Il est judicieux d'installer votre sauna à proximité d'un point d'eau, afin de pouvoir prendre une douche avant ou après vos séances. C'est pourquoi la plupart des particuliers l'installent dans leur salle de bains. Mesurez soigneusement la surface disponible : celle-ci doit être d'au moins 4 m² (environ 45 pieds carrés).
Étape 2 : Rassemblez le matériel
Procurez-vous tous les matériaux listés ci-dessus. Notez que vous devrez probablement commander le poêle à sauna en ligne, car il n'est pas toujours disponible dans les magasins de bricolage classiques.
Étape 3 : Montez l'ossature
Construisez l'ossature des quatre murs et du plafond à l'aide des madriers de 5 x 10 cm. Prévoyez des ouvertures pour deux ou trois évents, dont l'un doit impérativement être situé très près de l'emplacement prévu pour le poêle. L'un des murs devra comporter un espace réservé à la porte. Si vous souhaitez installer une fenêtre, pensez également à lui ménager une petite ouverture.
Étape 4 : Assemblez les murs et isolez
Raccordez les murs entre eux puis installez le plafond. Appliquez ensuite une couche d'isolant en fibre de verre d'environ 7,5 cm (3 pouces) sur toute la surface intérieure du sauna afin de garantir une excellente conservation de la chaleur.
Étape 5 : Habillez l'intérieur en cèdre
Clouez des planches de cèdre non traitées sur la face intérieure des murs. Ce bois résiste particulièrement bien à l'humidité et dégage un parfum agréable à la chaleur. Recouvrez toutes les têtes de clous apparentes avec du mastic pour éviter tout risque de brûlure au contact du métal chauffé.
Étape 6 : Installez la porte et les bancs
Posez la porte de sauna en bois ainsi que le banc. Si vous disposez de suffisamment d'espace, envisagez d'installer deux niveaux de bancs, l'un plus élevé que l'autre : la chaleur étant plus intense en hauteur, cela permettra à chacun de choisir sa température préférée.
Étape 7 : Finalisez les installations
Faites impérativement appel à un électricien qualifié pour raccorder et installer le poêle, car cette opération requiert une expertise professionnelle pour garantir votre sécurité. Installez ensuite le thermomètre et les luminaires adaptés aux environnements humides et chauds.
Votre sauna est maintenant prêt ! Il ne vous reste plus qu'à respecter un temps de séchage du bois avant vos premières séances, puis à profiter pleinement de votre espace détente personnel, fidèle à la tradition finlandaise.
Source : https://jardin.98905.com/building-remodeling/home-additions/1007122233.html