Il peut sembler de bon sens , mais si vous avez des problèmes avec la mauvaise haleine , la solution peut être aussi simple que l'amélioration de votre hygiène bucco-dentaire . Brossez-vous les dents trois fois par jour . Prenez une brosse à dents , dentifrice et soie dentaire avec vous partout où vous allez . Lorsque vous vous brossez les dents , brosse aussi la langue , le toit de votre bouche , vos gencives et l'intérieur de vos joues , soie dentaire entre vos dents et se gargariser avec un rince-bouche .
Buvez de l'eau
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Une des causes de la mauvaise haleine est la bouche sèche . Boire de l'eau pure ou de l'eau avec du citron ou de lime frais hydrate la bouche et de la gorge , ainsi que votre corps , et aide à éliminer la mauvaise haleine . Si vous n'aimez pas l'eau , le rendre plus acceptable avec des glaçons aromatisés , jus de fruits ou des suppléments en poudre ou des arômes .
Moins de viande , plus de légumes
Réduire ou éliminer la viande et ajouter les légumes à votre alimentation permettra d'améliorer votre souffle ou éliminer la mauvaise haleine tout . Mangez des légumes crus comme les carottes , le céleri et le brocoli trois fois par semaine ou plus souvent . Ajout de fruits frais comme les pommes , les poires, les oranges et les melons améliore souffle ainsi .
Herbal Remedies
Beaucoup d'herbes adoucir et rafraîchir l'haleine . Graines d'anis mâché en pâte débarrasser la bouche de la mauvaise haleine en détruisant les bactéries et laissent un parfum et une saveur de réglisse . Rinçage de la bouche de girofle fait bouillir deux ou trois clous de girofle dans un couple de tasses de l'eau nettoie et rafraîchit la bouche et le souffle . Mâcher des feuilles de menthe fraîche ou brins de persil nettoie la bouche après avoir mangé et masques mauvaise haleine .
Apple Cider Vinegar
Les acides , les qualités astringentes de vinaigre de cidre nettoyer le bouche et le souffle . Prendre une cuillère à soupe de vinaigre de cidre après chaque repas ne double devoir en éliminant la mauvaise haleine et aider la digestion .
Gargariser avec l'eau salée
Se gargariser avec de l'eau salée nettoie les bactéries dans la bouche qui causent la mauvaise haleine . L'eau salée nettoie aussi les sinus de l'infection et les bactéries , qui contribuent à la mauvaise haleine . Rinçage narines avec de l'eau salée avec soit une solution saline en vaporisateur nasal ou un pot netti efface les sinus qui peuvent causer la mauvaise haleine .
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