Le 1
fiche quelle position vous vous réveillez chaque matin .
2
s'allonger sur le lit naturellement quand vous allez dormir et prendre note de la position que vous prendre naturellement. Les gens peuvent déposer leurs côtés , sur le ventre ou sur le dos .
3
Choisissez la fermeté de l'oreiller en fonction de votre position de sommeil . Si nécessaire , demandez à un partenaire qui dort avec vous pour vous dire quelle position vous dormez normalement po traverses d'estomac font bien avec des oreillers moelleux , très plat , tandis que les traverses arrière bénéficient d' oreillers avec une note moyenne de fermeté , qui est une désignation standard pour oreillers. Traverses secondaires peuvent bien faire avec deux oreillers très fermes et oreillers avec une note moyenne de fermeté .
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