Se retrouver coincé au bureau toute la nuit ou devoir céder son lit à des invités n'est jamais une situation idéale. Heureusement, il est tout à fait possible de dormir correctement dans un fauteuil de bureau. Certes, vous ne vous réveillerez pas aussi reposé que dans votre lit, mais quelques heures de sommeil bien organisées suffisent à retrouver assez d'énergie pour être productif le lendemain. Avec les bonnes précautions, votre fauteuil peut se transformer en couchage d'appoint étonnamment confortable.
Les étapes pour dormir dans un fauteuil de bureau
1. Choisissez le bon fauteuil
Toutes les chaises ne se valent pas pour dormir. Optez pour un modèle entièrement rembourré, dans lequel vous pouvez vous enfoncer confortablement. Un fauteuil moelleux épouse mieux la forme du corps et constitue le choix idéal pour passer la nuit.
2. Inclinez-vous vers l'arrière
De nombreux fauteuils de bureau sont inclinables : profitez-en pour reproduire une sensation proche de la position allongée. Même si votre chaise ne s'incline pas, penchez-vous simplement en arrière afin de soulager la pression exercée sur vos fessiers et le bas de votre dos.
3. Retirez vos chaussures et surélevez vos pieds
Poser vos chaussures sur le bureau de l'entreprise ou sur celui de votre maison n'est ni élégant ni hygiénique. De plus, garder ses chaussures aux pieds toute la nuit finit par provoquer des douleurs. Enlevez-les, puis installez vos pieds sur une surface adaptée : un bureau, une autre chaise ou un tabouret feront parfaitement office de repose-pieds.
4. Utilisez l'accoudoir comme appui-tête
Les accoudoirs ne servent pas uniquement à reposer les bras : ils font aussi d'excellents appuis-tête. Si vous vous lassez de rester incliné vers l'arrière, changez de position et posez votre tête directement sur l'accoudoir, ou placez votre bras dessus et laissez votre tête reposer sur votre bras.
5. Éteignez les lumières
Une lumière constante dirigée vers vos yeux retarde l'endormissement et dégrade la qualité du sommeil. Éteignez autant de sources lumineuses que possible : vous vous endormirez plus vite et dormirez plus profondément.
Astuces supplémentaires pour un meilleur confort
- Couvrez-vous : gardez une veste, un plaid ou une couverture légère à portée de main, car la température baisse pendant la nuit.
- Réglez une alarme : évitez de dépasser deux à trois heures de sommeil dans cette position afin de limiter les raideurs au réveil.
- Soutenez votre nuque : un coussin de voyage ou une veste roulée placée derrière la tête réduit considérablement les tensions cervicales.
Avec ces quelques ajustements, dormir dans un fauteuil de bureau devient une solution dépannage tout à fait viable. Vous vous réveillerez certes moins frais que dans un vrai lit, mais suffisamment reposé pour affronter la journée qui suit.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/chairs/1007034125.html