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pelleter la neige dès qu'elle tombe . La neige ne siège plus , le plus lourd , il devient. La neige fraîche est beaucoup plus léger et plus facile à la pelle , ce qui réduit le risque de blessure .
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traiter pelleter de la neige comme l'exercice . Évitez de manger un repas lourd ou de fumer avant de commencer , et faire quelques étirements légers avant et après . Vous devriez également rester bien hydraté en buvant de l'eau avant, après et, si possible , au cours . Faire un jogging léger grâce à votre salon pour réchauffer vos muscles avant de commencer à pelleter . Muscles chauds sont moins susceptibles de se blesser .
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Arrêtez lorsque vous ressentez de la douleur . Si vous vous sentez étourdi ou si vous ressentez une douleur musculaire soudaine , mettez ' t continuer pelleter de la neige . Quelqu'un doit toujours être à l'extérieur pour vous aider si vous avez besoin d'aide . Pour éviter la fatigue ou la déshydratation , prendre des pauses fréquentes pour s'étirer et boire de l'eau .
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Vous pouvez épandre du sel sur la zone avant de commencer à pelleter . Ceci est particulièrement important si une partie de la neige s'est transformée en glace. L'épandage de sel aidera à prévenir les diapositives et les chutes.
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Obtenir le bon type de pelle . La pelle que vous utilisez doit être ergonomique , ce qui signifie qu'il ' s conçu avec une courbe pour aider à garder votre dos droit. Il devrait également être assez grand pour vous. Utilisez une pelle avec une lame en plastique qui s ' légèrement plus petit que les plus grandes pelles . Ces caractéristiques vous aideront à garder chaque pelletée de neige légère. Vous pouvez également trouver des pelles qui sont conçus pour pousser la neige .
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Utilisez la bonne technique quand pelleter de la neige . T L'ascenseur de Don avec votre dos si vous avez de se pencher , et éviter de plier à votre taille . Au lieu de cela , plier les genoux . Grip votre pelle avec les deux mains , mais assurez-vous qu'ils ' n'êtes pas près de l'autre . Distanciation vos mains va ajouter un effet de levier à la pelle et faire ramasser la neige plus facile . Stand avec une bonne posture et essayer d'éviter de se courber sur . Pour garder votre équilibre , vos pieds doivent être sur la largeur des épaules . Pelleter la neige profonde d'environ un pouce à la fois. Sinon, vos charges seront trop lourdes .
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