Selon la Consumer Product Safety Commission des États-Unis, environ 118 000 personnes sont traitées chaque année pour des blessures liées au déneigement. La plupart de ces accidents pourraient pourtant être évités en suivant quelques conseils pratiques de sécurité. Les choix que vous faites pendant le déneigement peuvent avoir un impact direct sur le reste de votre vie : os fracturés, muscles déchirés et ligaments foulés peuvent mettre des années à guérir, et même après la guérison, des séquelles peuvent persister. Gardez ces risques à l'esprit chaque fois qu'une tempête de neige s'abat sur votre région.
Échauffement et étirements
Avant de mettre un pied dehors, prenez le temps d'étirer vos muscles. Les étirements stimulent la circulation sanguine et aident à prévenir les crampes musculaires. Marchez sur place pendant quelques minutes pour accélérer votre rythme cardiaque : cet exercice aérobie améliore la circulation dans tout le corps et vous rendra plus alerte et plus agile. Étirez ensuite les principaux groupes musculaires que vous solliciterez : jambes, bras, abdominaux, épaules et dos.
Tenue vestimentaire adaptée
Portez des vêtements adaptés aux conditions météorologiques extérieures. Évitez de sortir lorsque les températures descendent sous zéro degré. Si le vent souffle, le refroidissement éolien peut faire chuter encore davantage la température ressentie, et les engelures peuvent toucher rapidement la peau exposée. Optez pour des vêtements conçus spécifiquement pour vous garder au chaud et au sec. Des bottes d'hiver à semelle antidérapante vous aideront à rester stable sur la neige et la glace, tandis que des gants protégeront vos doigts du froid. Portez également des lunettes de soleil pour mieux voir malgré l'éblouissement causé par la neige blanche. Superposez plusieurs couches de vêtements pour améliorer l'isolation thermique et choisissez une veste munie d'une capuche.
Hydratation
Buvez beaucoup d'eau avant de sortir. Évitez de fumer et limitez les boissons caféinées : le tabac rétrécit les vaisseaux sanguins, tandis que la caféine augmente le rythme cardiaque et resserre également les vaisseaux. Le déneigement devient bien plus difficile lorsque votre corps travaille contre vous. Par temps froid, vous n'aurez peut-être pas soif, alors que l'air est paradoxalement plus sec lorsque les températures restent sous zéro. Remplissez un thermos d'eau et emportez-le avec vous à l'extérieur.
Marcher sur la glace et la neige
Tenez-vous aux rampes lorsque vous montez ou descendez des escaliers. Le verglas noir est difficile à repérer, mais il peut se former sur les terrasses, patios, allées et marches. Écartez légèrement vos appuis pour mieux répartir votre poids sur les surfaces glissantes. Si le sol est vraiment trop glissant, appliquez du chlorure de magnésium pour faire fondre la glace avant de commencer à pelleter ou à utiliser une souffleuse. Respectez toujours les instructions d'application et les consignes de sécurité figurant sur l'emballage des produits fondants : certains peuvent endommager les surfaces ainsi que nuire aux plantes et aux animaux. Pour améliorer l'adhérence, saupoudrez aussi un peu de litière pour chat sur la neige et la glace.
Déneigement
Gardez la lame de la pelle au sol lorsque vous poussez la neige. Déneigez dès que l'accumulation atteint environ 5 centimètres : il est bien plus facile de déblayer 5 cm dix fois que 25 cm d'un seul coup. Soulevez la neige en pliant les jambes et évitez de tordre le bas du dos, principal responsable des blessures lombaires. Si vous utilisez une souffleuse à neige, gardez toujours vos mains et vos pieds à distance des pièces mobiles, ne retirez jamais les protections et coupez immédiatement le moteur si la machine se bloque. Ne nettoyez l'obstruction que moteur éteint. Enfin, maintenez une bonne visibilité en permanence et ne laissez jamais une souffleuse en marche sans surveillance.
Source : https://jardin.98905.com/home-repair-maintenance/snow-removal/1007077812.html