Avant de monter un pied dehors , étirer vos muscles . Étirer vos muscles peut vous aider à éviter les crampes musculaires en obtenant le sang qui coule . Marcher en place pendant quelques minutes pour obtenir votre rythme cardiaque . Cet exercice aérobie augmente la circulation du sang dans tout votre corps . Vous serez plus alerte et agile . Étirer les muscles principaux que vous allez utiliser pour enlever la glace et la neige . Tendez votre jambe , le bras , le ventre , les épaules et les muscles du dos .
Robe appropriée
Porter des vêtements adaptés aux conditions climatiques extérieures . Évitez d'aller à l'extérieur si les températures sont inférieures à zéro degré . Si le vent souffle , un facteur pourrait envoyer que dégringolade de la température . Frostbite peut se produire sur la peau exposée aux éléments . Portez des vêtements spécialement conçu pour vous garder au chaud et au sec. Bottes de neige avec traction conçu pour marcher sur la neige et la glace vous aidera à garder sur vos pieds , tandis que des gants de neige pour protéger vos doigts du froid . Porter une paire de lunettes de soleil pour vous aider à mieux voir dans l'aveuglement , la neige blanche . Couche vos vêtements à augmenter l'isolation et porter une veste avec un capuchon .
Hydratation
Buvez beaucoup d'eau avant d'aller à l'extérieur . Évitez de fumer et les boissons contenant de la caféine , car le tabac resserre les vaisseaux sanguins et la caféine augmente la fréquence cardiaque . La caféine resserre également des vaisseaux sanguins . Déneigement et de la glace est beaucoup plus difficile quand ce qui se passe à l'intérieur de votre corps travaille contre vous. Vous ne pouvez pas envie de l'eau potable durant la saison froide , mais l'humidité de l' air est moins lorsque les températures restent en dessous de zéro . Remplissez un thermos d'eau et porter à l'extérieur avec vous .
Marcher sur la glace et la neige
Tenez les rampes en descendant ou en escaliers . La glace noire peut être difficile à voir , mais il peut se former sur les terrasses, les patios , les allées et les escaliers . Elargissez votre position pour aider à équilibrer votre poids sur les surfaces glissantes . Si c'est juste trop glissant , appliquer le chlorure de magnésium pour aider à faire fondre la glace . Pour ce faire, avant de tenter de pelleter la neige ou souffler la neige . Toujours suivre l'application et de sécurité les étiquettes de tout produit de fusion de la glace avant de les utiliser . Certains peuvent endommager les surfaces , et tuer les plantes et les animaux . Saupoudrer avec un peu litière pour chat pour fournir une meilleure traction sur la neige et la glace .
Déneigement
Gardez la lame de pelle sur le terrain tout en poussant la neige . Enlevez la neige quand il s'accumule à 2 pouces . Il est plus facile de retirer 2 pouces de neige 10 fois que de supprimer 10inches de neige une fois . Ascenseur avec vos jambes lorsque pelleter et d'éviter une torsion avec le bas du dos . Si vous utilisez une souffleuse à neige , gardez vos mains et pieds des pièces en mouvement , à tout moment , de ne jamais supprimer les boucliers ou les gardes et coupez le moteur si la souffleuse à neige jamais confitures . Seulement nettoyer lorsque le moteur est éteint . Toujours garder une bonne ligne de visibilité et ne laissez jamais un ventilateur en marche sans surveillance .
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