Au-delà d'éclairer une pièce, les bougies parfumées diffusent des arômes agréables dans votre intérieur. Certaines recherches suggèrent que les bougies parfumées à base de véritables huiles essentielles font bien plus qu'améliorer l'atmosphère : elles peuvent réellement influencer votre état d'esprit. En stimulant les zones du cerveau qui signalent au corps de se détendre, les bougies d'aromathérapie peuvent améliorer votre humeur et réduire votre niveau de stress.
Baisser la tension artérielle
Une étude menée par le Dr Gary E. Schwartz, professeur de psychologie et de psychiatrie à l'université Yale, suggère que certains arômes dégagés par les bougies d'aromathérapie peuvent contribuer à faire baisser temporairement la tension artérielle. Lorsque des volontaires stressés ont été exposés à certaines bougies parfumées, leur tension a chuté en moyenne de trois à cinq points, soit une réduction comparable à celle obtenue après une longue séance de méditation.
L'odeur de pomme épicée s'est révélée particulièrement efficace. Lorsqu'une bougie parfumée provoque une baisse de votre tension artérielle, vous vous sentez plus détendu et êtes naturellement de meilleure humeur.
Lutter contre l'insomnie
Certains utilisateurs de bougies parfumées rapportent que certaines senteurs les aident à s'endormir plus facilement le soir. La lavande et le bois de santal possèdent des propriétés apaisantes reconnues et contribueraient à réduire l'anxiété. Selon le Centre médical de l'université du Maryland, l'inhalation de lavande aide de nombreuses personnes souffrant de troubles du sommeil à trouver le sommeil.
De plus, la lavande et le bois de santal favorisent tous deux un sommeil plus profond et plus réparateur. Lorsque vous dormez bien la nuit, vous vous sentez plus reposé et plein d'énergie pendant la journée. Certaines études suggèrent également que l'odeur de la lavande vous aide à adopter une attitude plus positive.
Atténuer les symptômes de la dépression
Bien qu'aucun traitement par aromathérapie ne puisse « guérir » la dépression, une véritable affection médicale qui nécessite un suivi professionnel, l'inhalation des arômes de bougies parfumées peut offrir aux personnes concernées un soulagement temporaire. Des senteurs comme la menthe poivrée, le citron, la camomille et le jasmin se sont révélées efficaces pour améliorer l'humeur en agissant sur le système endocrinien, incitant le cerveau à relâcher tensions, nervosité et émotions négatives.
Comme l'odorat est étroitement lié aux centres émotionnels du cerveau, certaines odeurs spécifiques — dont la cannelle, la vanille, la rose et le cèdre — peuvent aider à atténuer certains symptômes dépressifs en ravivant des souvenirs heureux.
Stimuler l'énergie
Les bougies d'aromathérapie peuvent aussi améliorer votre humeur en augmentant votre niveau d'énergie. Les senteurs d'agrumes comme le pamplemousse, l'orange et le citron peuvent vous rendre plus enthousiaste, énergique et positif tout au long de la journée.
Une étude menée par l'université Mie au Japon a établi un lien entre l'inhalation d'arômes d'agrumes et le renforcement du système immunitaire, ce qui vous protège contre les maladies et vous aide à maintenir un niveau d'énergie élevé. Le parfum du pamplemousse, en particulier, pourrait susciter des sentiments de joie et de bonheur, vous rendant plus alerte et dynamique. De même, selon William N. Dember, ancien professeur à l'université de Cincinnati, l'odeur de la menthe poivrée agit comme un stimulant efficace pour combattre la somnolence.
Bien choisir ses bougies pour en profiter pleinement
Pour tirer le meilleur parti de ces bienfaits, privilégiez les bougies fabriquées avec de véritables huiles essentielles plutôt que des parfums de synthèse. Les cires naturelles, comme la cire de soja ou d'abeille, brûlent plus proprement et diffusent mieux les arômes. Allumez votre bougie lors de vos moments de détente — lecture, bain ou méditation — afin de transformer ces instants en véritables rituels de bien-être.
Source : https://jardin.98905.com/home-design-decor/candles-candle-holders/1007008762.html