Renversons le matelas de sorte que le côté opposé est orientée vers le haut . Vous pouvez également faire pivoter l'extrémité du matelas où vous posez normalement votre tête vers le bas à l'extrémité opposée . Cette méthode peut permettre le poids à l'intérieur du matelas pour être redistribué par l'usage quotidien . Un remède qui va avec retournant le matelas est d'ajuster votre position sur le matelas . Au lieu de s'installer dans le même endroit chaque soir , se trouvent sur une zone différente .
Croix appuie
Soulevez le matelas du lit et installer supports transversaux sur le cadre du lit . Ces supports sont généralement en bois ou en métal et fourniront un appui supplémentaire à un matelas usé . Trois supports transversaux sont généralement utilisés : l'un à la tête du matelas , l'une dans la partie centrale et l'autre près du fond . Vous pouvez également acheter un nouveau cadre de lit qui a déjà les supports installés .
Remplacement
Un matelas est censé vous fournir un soutien confortable pour votre tête et du cou , ainsi que votre tour de taille et les courbes de votre corps . Lorsque le matelas s'affaisse de manière significative , il est parfois préférable juste pour le remplacer. Matelas standard sont conçus pour avoir une durée de vie effective entre cinq à sept ans , vous devez donc régulièrement inspecter le matelas quand il est dans cette tranche d'âge et le remplacer si nécessaire .
Problèmes de santé
Photos
Un affaissement , matelas inconfortable peut facilement vous faire perdre le sommeil . Ce sommeil perdu par la suite conduit à des problèmes de santé . La bonne croissance et la réparation des tissus de votre corps sont affaiblies lorsque vous ne pouvez pas dormir . Selon un " Forbes" l'article 2007, « Dormez-vous assez? , " Manque de sommeil altère aussi la capacité de votre corps à utiliser l'insuline , menant à l'obésité et le diabète , et augmente également vos risques de maladies cardio-vasculaires .
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