Si vous passez la majeure partie de vos journées à votre bureau, vous savez à quel point il est essentiel de disposer d'une chaise qui s'adapte à votre corps et vous protège des douleurs dorsales et de la fatigue inutiles. Avant de faire votre choix, essayez plusieurs modèles dans les magasins de meubles, de fournitures de bureau ou spécialisés dans le confort du dos.
Les prix varient considérablement : logiquement, des matériaux supérieurs et une fabrication soignée entraînent un coût plus élevé. De bonnes affaires abondent cependant en ligne ainsi que dans les magasins de consigne et de revente de mobilier de bureau.
Ce dont vous aurez besoin
- Une liste des fonctionnalités recherchées
Les étapes à suivre
1. Renseignez-vous sur les bénéfices ergonomiques d'une chaise
Vous découvrirez rapidement que tout, du soutien dorsal aux accoudoirs, peut faire une réelle différence pour votre confort quotidien.
2. Comprenez les fonctions de soutien du dos
Le réglage en hauteur soutient la région lombaire (bas du dos). Recherchez également des chaises offrant un soutien du milieu et du haut du dos. Le mécanisme d'inclinaison maintient ce soutien lorsque vous bougez ou vous penchez en arrière. Il est recommandé de garder le dos légèrement incliné vers l'arrière lorsque vous travaillez à votre bureau.
3. Examinez les avantages de l'assise
Votre poids doit être réparti uniformément sur l'assise. Optez pour un bord arrondi ou en cascade à l'avant du siège, ce qui évite qu'il ne comprime l'arrière des genoux et ne coupe la circulation sanguine. Trois à quatre doigts doivent pouvoir passer entre le bord avant de l'assise et le creux des genoux. Le siège doit dépasser d'au moins 2,5 cm de chaque côté des hanches pour un confort optimal. Un espace insuffisant peut vous obliger à vous asseoir trop en avant, sans soutien suffisant pour les cuisses. Certaines assises offrent également une inclinaison réglable vers l'avant ou vers l'arrière.
4. Étudiez les avantages des accoudoirs
Les accoudoirs soulagent la pression exercée sur le dos, mais peuvent gêner avec certains bureaux bas. Choisissez des modèles réglables en largeur et en hauteur afin de soutenir diverses tâches — écriture, lecture — de réduire les tensions cervicales et scapulaires et d'aider à prévenir le syndrome du canal carpien. Ils doivent être galbés, larges, rembourrés et confortables.
5. Choisissez le bon revêtement
Le tissu est moins coûteux et respire bien, tandis que le vinyle ou le cuir sont plus faciles à nettoyer. Privilégiez un matériau durable, perméable et ventilé ; pensez par exemple au revêtement en maille Pellicle de la chaise Aeron, qui épouse également la forme du corps.
6. Réglez correctement la hauteur de la chaise
Les leviers pneumatiques ou vérins à gaz permettent d'ajuster la hauteur de l'assise sans même se lever. Pour une posture optimale, les cuisses doivent être horizontales par rapport au sol et les deux pieds à plat sur le plancher. La hauteur de la chaise doit aussi permettre de garder les poignets droits pendant la frappe au clavier.
7. Vérifiez la stabilité de la chaise
Optez pour une chaise pivotante à roulettes afin d'éviter les étirements excessifs et les torsions de la colonne vertébrale. Une base à cinq points empêche tout basculement lorsque vous vous penchez en arrière. Choisissez des roulettes rigides pour la moquette et des roulettes revêtues de caoutchouc pour les surfaces dures. Une bonne chaise peut s'incliner et se verrouiller dans différentes positions.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/home-office-furniture/1007035547.html