Passer de longues heures assis dans un fauteuil de bureau peut rapidement devenir épuisant. L'ergonomie est la science qui vise à rendre l'espace de travail plus adapté au travailleur, afin d'éliminer les troubles musculo-squelettiques liés aux gestes répétitifs ainsi que les incapacités à long terme. Vous pouvez appliquer ces principes ergonomiques dès le choix de votre chaise de travail.
Instructions
1. Choisissez un fauteuil adapté à votre type de travail
Sélectionnez un siège correspondant à la nature des tâches que vous effectuez à votre bureau. Évaluez votre utilisation du fauteuil et du plan de travail, puis achetez un modèle conçu pour cet usage. Par exemple, si vous réalisez des tâches administratives légères et que vous vous levez et vous asseyez fréquemment, sans avoir besoin de mobilité en position assise, un fauteuil de direction ou à usage intensif n'est pas nécessaire.
2. Optez pour un modèle adapté à votre morphologie
Choisissez un siège qui convient à votre corpulence. Assurez-vous de disposer d'un espace suffisant sur l'assise pour être installé confortablement.
3. Testez le fauteuil
Asseyez-vous avec les hanches et le dos plaqués contre le dossier. Adoptez une position de travail droite, les pieds écartés à la largeur des hanches et bien à plat au sol. Réglez la hauteur du siège jusqu'à ce qu'elle corresponde à la longueur de vos jambes, vos pieds reposant à plat et confortablement sur le sol.
4. Vérifiez l'ajustement général
Posez vos deux bras sur les accoudoirs. Observez la manière dont le dossier et l'assise épousent les contours de votre corps. Notez où le bord avant de l'assise entre en contact avec l'arrière de vos cuisses et vérifiez que cela reste confortable. Assurez-vous que ce bord avant ne comprime pas la circulation sanguine au niveau du pli du genou vers vos mollets.
5. Renoncez en cas d'inconfort persistant
N'achetez pas le fauteuil si vous ressentez une gêne dans les mollets et les pieds, même après avoir réglé correctement la hauteur. Cela peut indiquer un bord avant d'assise trop dur ou trop élevé. Évitez ces modèles, car ce défaut de conception entrave une circulation sanguine suffisante vers les jambes et les pieds.
6. Contrôlez le soutien du dos
Vérifiez si le dossier épouse correctement votre dos. Recherchez toute bosse inconfortable dans la région lombaire. Assurez-vous que le milieu et le haut de votre dos entrent bien en contact avec le dossier lorsque vous êtes assis droit.
7. Testez les accoudoirs et le confort global
Notez si les accoudoirs soutiennent confortablement vos coudes lorsque vous vous y appuyez. Sont-ils trop hauts ou trop bas ? Restez assis quelques minutes afin de vous familiariser avec le fauteuil. Reproduisez les gestes que vous effectuez habituellement à votre bureau. Évaluez ensuite le niveau de confort général avant de prendre votre décision.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/chairs/1007034198.html