La plupart des chiropraticiens et des chirurgiens orthopédistes s'accordent à dire qu'un matelas offrant un soutien ferme est essentiel pour garder un dos en bonne santé. Depuis des siècles, les Japonais vantent les bienfaits du sommeil sur futon. Aujourd'hui, l'offre est vaste et permet de trouver l'épaisseur et la composition idéales pour préserver sa colonne vertébrale.
Le futon japonais traditionnel
Un futon traditionnel se compose d'un matelas posé sur un tatami (une natte de paille tressée), d'une couette appelée kakebuton et d'un oreiller nommé makura. Le matelas et l'oreiller sont généralement rembourrés de coton épais, mais certains modèles contiennent du duvet, du sarrasin ou même des graines. Les Japonais utilisent souvent des futons de poids différents selon les saisons et des épaisseurs variées selon les préférences personnelles.
Déterminez votre position de sommeil
Connaître sa position de sommeil favorite aide grandement à choisir le futon le plus adapté :
- Dormeurs sur le côté : placez un oreiller entre vos jambes pour favoriser l'alignement de la colonne vertébrale et optez pour un futon au garnissage plus souple, comme la laine ou le polyester.
- Dormeurs sur le dos : glissez un oreiller sous vos genoux et un autre sous votre nuque, puis choisissez un futon plus ferme.
- Dormeurs sur le ventre : plus le futon est ferme, mieux c'est.
Les différences de qualité entre les futons
Un futon basique de trois pouces (environ 7,5 cm) d'épaisseur rempli uniquement de coton ne rendra aucun service à votre dos : ce type de rembourrage absorbe l'humidité et devient dur et grumeleux en peu de temps. Pour un confort optimal, privilégiez un futon de six pouces (environ 15 cm) d'épaisseur. Portez également attention aux matériaux utilisés pour le garnissage.
Un bon garnissage pour un meilleur futon
Un matelas futon doté d'une âme en mousse entourée de laine et de ouate de coton constitue le meilleur choix pour une colonne vertébrale saine. Cette combinaison offre le soutien le plus ferme pour votre dos, maintient un alignement correct et permet une élongation optimale des ligaments. Comme pour tout nouveau matelas, un petit temps d'adaptation sera nécessaire, mais vous vous réveillerez bientôt reposé et plein d'énergie.
En résumé
Investir dans un futon de qualité, adapté à votre morphologie et à votre façon de dormir, est un geste simple mais efficace pour préserver votre dos sur le long terme. Prenez le temps de comparer les épaisseurs et les garnissages avant votre achat : votre colonne vertébrale vous remerciera.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/beds/1007129646.html