Selon Alan Hedge, professeur d'ergonomie à l'Université Cornell, une personne passe en moyenne environ un tiers de sa vie allongée sur son matelas. Imaginez alors les contraintes que subit votre dos nuit après nuit si votre matelas ne soutient pas correctement votre poids ou ne vous procure pas le confort nécessaire.
Heureusement, quatre grandes familles de matelas s'offrent à vous : les matelas en mousse, les matelas à ressorts, les matelas gonflables et les matelas à eau. Quel que soit votre choix, le matelas doit répartir votre poids de manière uniforme afin d'offrir à votre colonne vertébrale le soutien dont elle a besoin pour un repos nocturne de qualité.
Ce dont vous avez besoin
- Une garantie
- Des oreillers adaptés
- Un protège-matelas
Instructions
1. Choisissez un matelas qui soutient tout votre corps
Un matelas trop ferme ne soutient que le torse, la tête et les jambes, laissant le cou et les parties plus petites du corps sans soutien uniforme. À l'inverse, un matelas trop mou peut s'affaisser et ne plus maintenir votre colonne vertébrale dans son alignement naturel. Lors de vos essais en magasin, allongez-vous plusieurs minutes pour évaluer le niveau de soutien offert à l'ensemble de votre silhouette.
2. Testez le matelas dans votre position de sommeil habituelle
La plupart des gens s'allongent sur le dos pour juger un matelas, ce qui n'est utile que si c'est effectivement la position dans laquelle ils dorment. Si vous dormez sur le côté, essayez le matelas sur le côté ; si vous dormez sur le ventre, testez-le dans cette position. C'est le seul moyen de vérifier que le soutien convient réellement à vos besoins.
3. Renseignez-vous sur la période d'essai
Certaines marques, notamment de matelas en mousse, proposent une période d'essai avant l'achat définitif. Profitez-en pour évaluer la façon dont le matelas soutient votre poids lorsque vous bougez pendant votre sommeil. Une période d'essai d'une centaine de nuits est aujourd'hui courante chez de nombreux fabricants.
4. Vérifiez la garantie
Assurez-vous que votre matelas est couvert par une garantie en cas de défauts de fabrication. Envisagez également de souscrire une garantie prolongée afin d'être protégé si le matelas s'avère endommagé au cours des premières années d'utilisation.
5. Retournez régulièrement votre matelas
Pour préserver les ressorts et prolonger la durée de vie de votre matelas, soulevez-le et changez sa position chaque mois. Cette rotation évite d'écraser toujours les mêmes zones, nuit après nuit. Les fabricants recommandent généralement de retourner ou de pivoter le matelas tous les trois mois environ.
Astuce : complétez votre matelas avec des oreillers adaptés à votre position de sommeil et protégez-le avec un protège-matelas afin de prolonger sa durée de vie et d'en préserver l'hygiène.
Source : https://jardin.98905.com/furniture/bedroom-furniture/1007129172.html